MITU MUNA ON TERVISLIK päevas süüa?

MITU MUNA ON TERVISLIK päevas süüa?
123rf

Lihavõttepühad on kohe käes ja see tähendab muidugi ohtralt munade värvimist ja söömist. Seoses munadega on aga aastakümneid levitatud müüte, et nende söömine tõstab veres kolesterooli taset ning võib sellest tulenevalt ka südamehaigusi põhjustada.

Mitu muna tohib siis päevas süüa?

Terviseeksperdid tõdevad, et jutt sellest, et muna söömine tõstab kolesterooli taset, ei vasta tõele. Küll aga ütlevad nad, et muna näol on tegemist vägagi tervisliku toiduga, mis varustab organismi A-, B-, E- ja D-vitamiinidega ning lisaks saab inimese keha sellest ka rohkelt valku.

Päevas oleks mõistlik piirduda kahe kuni nelja munaga ja nädala raames võiks tarbida kuni tosin muna.