Võiks ju arvata, et kui sa sööd ära ühe õuna ja jätad näiteks viilu juustu söömata, on see dieedil olles justkui suur võit. Tegelikult soovitavad terviseeksperdid vahepalana alati eelistada kooslust: süsivesik pluss hea rasv. Miks? Sest nii ennetad veresuhkru taseme äkilist langust ja sellega kaasnevat näljasööstu. Süües vahepalana pelgalt ühe õuna või pirni, saab sinu organism kiire süsivesiku laengu, mis aga juba tunni aja möödudes asendub veresuhkru kukkumisega. Kui aga lisada sellele puuviljale viil rasvast juustu, ei lange sinu veresuhkru tase järsult ning pikas perspektiivis on selline tegevus sulle kasulik. Head rasvad hoiavad kõhtu kauem täis ja stabiliseerivad vererõhku. Lisaks juustule on alati hea valik ka peotäis pähkleid, viil soolalõhet, avokaado ja munakollane. Allikas: caloriefixes
Rõivaste perekond ja Kaupo Karelson — FOTO: Luisa Rõivas/Instagram Ilu ja mood TÕELINE GLAMUUR: LUISA JA TAAVI RÕIVASE tütre Miina Rihanna Rõivase uhke kotike röövis peol kogu tähelepanu
Marju Karin — FOTO: Marju Karin/Instagram Seltskonnauudised “MA OLEN eluaeg peomutt olnud.” Foto Marju Karini minevikust rabab jalust
Amani Kiivikas — FOTO: Amani Kiivikas/Instagram Keha ja vaim “EGA JAH fitnessiga tegelevad naised on … .” Fitmodel Amani Kiivikas näitas tulikuuma vormi
Kaarel Orumägi — FOTO: Beautiful Me Sisuturundus Kaarel Orumägi: Kuidas ma pooleteist aastaga 40kg alla võtsin, ilma rangete toidukavade ja spordiklubide külastusteta
Ka juhtmega varstolmuimeja võib olla parim valik! — FOTO: Pexels.com Sisuturundus Ka juhtmega varstolmuimeja võib olla parim valik!