NEED 3 JOOKI aitavad sul kehakaalu langetada

7 kommentaari
NEED 3 JOOKI aitavad sul kehakaalu langetada

Inimesed, kes soovivad oma kehakaalu vähendada, tarbivad sageli sidrunivett, kuigi tegelikult tasuks juua hoopis kohvi, jäävett või rohelist teed. Kuid miks siis just nimetatud jooke tarbida tuleks?

Inimesed, kes soovivad oma kehakaalu vähendada, tarbivad sageli sidrunivett, kuigi tegelikult tasuks juua hoopis kohvi, jäävett või rohelist teed. Kuid miks siis just nimetatud jooke tarbida tuleks?

Kohv

Seda kutsutakse lausa naturaalseks energiajoogiks. Erinevad uuringud on näidanud, et juues enne treeningut ühe tassi kohvi, suudab inimene treenida kauem ja taluda suuremat koormust kui ilma kofeiini tarbimata. Samas tasub tarbida just musta kohvi, mitte muuta seda koore ja suhkruga kaloririkkamaks. 

Jäävesi 

Külma jooki tarbides kulutab keha selle soojendamiseks energiat ehk põletab kilokaloreid. Tarbides veidi üle 700 ml jäävett, võib keha kuni 100 kilokalorit selle soojendamiseks kulutada. 

Roheline tee 

Lisaks sellele, et roheline tee ei sisalda kaloreid, aitab see ka rasvapõletust kiirendada ja kehakaalu vähendada. Hiljuti ajakirjas Journal of the American College of Nutrition avaldatud uuringust selgus, et katsealused, kes jõid kahe kuu jooksul iga päev neli tassi rohelist teed, kaotasid kuus oma kehakaalust umbes 2,5 kilogrammi rohkem kui need, kes ainult vett tarbisid. Teisest uuringust, mis avaldati 2013. aastal ajakirjas European Journal of Nutrition, selgus, et regulaarselt rohelist teed joovad inimesed kaaluvad vähem ning neil on peenem talje kui neil, kes rohelist teed ei joo. 

prevention.com