NIPINURK: KUIDAS autoroolis olles mitte närvi minna?

Väga sagedane on olukord, et inimesed istuvad oma autodes, olles närvis ja tusased. Tihti seiratakse teisi liiklejaid ja otsitakse ilmatu passimise taga olevat süüdlast ringi, vahel ükskõik keda ükskõik kuhu saates. Tom Valsberg annab oma raamatus „Kuidas rännata ilma hirmuta“ nõu, kuidas liiklusummikus mediteerida: Esiteks:  Hinga sügavalt sisse ja välja ning ütle endale, et praegu on ainuke hetk, mis mul on. Täna olen ma liiklusummikus õnnelik ja kasutan ootamist mõttepuhkuseks. Teiseks:  Hoia tähelepanu teel ja proovi samal ajal tunnetada oma käte raskust roolil ning oma keha raskust toolil. Kolmandaks:  Võid vaadata inimesi kõrvalautodes ja neile naeratada, mõistes, et ka teised on samasuguses olukorras – neil on vaja kuhugi jõuda. Ka nendel on oma elud, rõõmud ja ootused. Soovi inimestele teistes autodes kõike ilusat, uskudes, et igaüks annab endast parima, võimaldades mugava ja turvalise liiklemise nii endale kui ka teistele. Neljandaks: Kui keegi ootamatult pidurdab või teel on mingi segadus, tuleta meelde, et ka sina oled ootamatus olukorras äkiliselt pidurdanud ja tagumisi autojuhte ehmatanud. Proovi mõista, et igaüks võib eksida ja see on loomulik. Viiendaks:  Koju või tööle jõudes leia hetk ja täna ennast selle eest, et säilitasid meelerahu ja treenisid oma empaatiavõimet. Hinga paar korda sisse ja välja ning häälesta end järgmiseks tegevuseks.