Oled külmakartlik? Söögid ja joogid, mis keha soojendavad

Talvisel ajal kurdavad paljud, et neil on pidevalt külm - kodus, kontoris, autos ja muidugi õues olles. Õnneks on õigete toitude ja jookide abil võimalik keha soojas hoida! Kes siinkohal arvavad, et parim lahendus on kuum kohv, siis tegelikult on hoopis vastupidi - kofeiini sisaldavate jookide tarbimine annab sooja vaid hetkeks, pärast seda kehatemperatuur langeb.

Selleks, et keha sooja saaks, tuleks juua sooja vett, taimeteesid ja kofeiinivaba kohvi. Soe piim mee ja ingveriga on samuti väga hea mõte. Mis aga sööki puutub, siis talvisel ajal pole midagi paremat kui soe supp, puder või pajaroog. Oluline on, et toit sisaldaks ka piisavas koguses süsivesikuid - need annavad energiat ja aitavad kehal temperatuuri hoida. Siinkohal peame me silmas aeglaselt imenduvaid süsivesikuid, mida me saame teraviljadest ja puuviljadest, mitte neid, mida saab maiustustest. Kommid sisaldavad kiireid süsivesikuid ja neist pole pikas perspektiivis mingit kasu, sooja nad ei anna.

Seega, kes tahavad sooja, asendage kohvi oma termoskruusis hoopiski taimetee või miks mitte supiga!

Allikas: dailymail.co.uk