Pensilvaania ülikoolis läbi viidud uuringute tulemusena selgus, et vale söök võib olla ka üheks unetuse põhjuseks. Mida tervislikumalt sa toitud, seda parem on ka sinu une kvaliteet. Allpool on välja toodud neli olulist ainet, mille regulaarne tarbimine peaks ka parema une tagama. Pensilvaania ülikoolis läbi viidud uuringute tulemusena selgus, et vale söök võib olla ka üheks unetuse põhjuseks. Mida tervislikumalt sa toitud, seda parem on ka sinu une kvaliteet. Allpool on välja toodud neli olulist ainet, mille regulaarne tarbimine peaks ka parema une tagama. Lükopeen - kollakaspunane taimepigment, mis annab taimeviljadele punase värvuse. Leidub tomatites, arbuusis, greibis, papaias ning porgandites. Seleen - seda ainet leidub tuunikalas, kalkunis, pähklites, luhas, munades, seentes. Seleeni päevane vajadus on umbes 40-50 grammi. C-vitamiin - leidub maasikates, vaarikates, mustikates, ananassis, tsitrusviljades, brokolis, papaias. Süsivesikud - neli tundi enne magama minekut võiks tarbida kergesti seeduvaid süsivesikuid, näiteks riisi, maisihelbeid, kartulit ning saia. Kuna tegu on siiski süsivesikutega, siis tuleks neid tarbida mõistlikus koguses! Buduaar.ee
Ringhääling 100 aastat — FOTO: Risto Štukert Eesti elu FOTOD! Ringhäälingu 100. juubeliaasta tähistamine! Kertu Saks: „See on meie lugu, meie inimesed ja meie meediaajalugu“
Robin-Christopher Raimo — FOTO: Karine Terzjan Eesti elu Eesti freestyle-lumelaua tulevikulootus Robin-Christopher Raimo: tahan olla 2030. aastal olümpiastardis
Mantı — FOTO: go-turkiye.fi Lahedat lugemist Rohkem kui toit: Türgi köögi nädal kutsub kogunema ühise toidulaua ümber