Pensilvaania ülikoolis läbi viidud uuringute tulemusena selgus, et vale söök võib olla ka üheks unetuse põhjuseks. Mida tervislikumalt sa toitud, seda parem on ka sinu une kvaliteet. Allpool on välja toodud neli olulist ainet, mille regulaarne tarbimine peaks ka parema une tagama. Pensilvaania ülikoolis läbi viidud uuringute tulemusena selgus, et vale söök võib olla ka üheks unetuse põhjuseks. Mida tervislikumalt sa toitud, seda parem on ka sinu une kvaliteet. Allpool on välja toodud neli olulist ainet, mille regulaarne tarbimine peaks ka parema une tagama. Lükopeen - kollakaspunane taimepigment, mis annab taimeviljadele punase värvuse. Leidub tomatites, arbuusis, greibis, papaias ning porgandites. Seleen - seda ainet leidub tuunikalas, kalkunis, pähklites, luhas, munades, seentes. Seleeni päevane vajadus on umbes 40-50 grammi. C-vitamiin - leidub maasikates, vaarikates, mustikates, ananassis, tsitrusviljades, brokolis, papaias. Süsivesikud - neli tundi enne magama minekut võiks tarbida kergesti seeduvaid süsivesikuid, näiteks riisi, maisihelbeid, kartulit ning saia. Kuna tegu on siiski süsivesikutega, siis tuleks neid tarbida mõistlikus koguses! Buduaar.ee
Tartu koor ja Korea — FOTO: All Media Eesti Eesti elu „Laululahing 2026“ eilse suurvõitja Tartuga jätkavad saates ka Jõhvi ja Lääne-Harju!
T1 sünnipäev — FOTO: Maksim Toome Eesti elu T1 sünnipäevamöll – laval Getter Jaani, Stefan, Anet Vaikmaa ja Black Velvet
Telesaade Buduaar — FOTO: Erakogu Telesaade Buduaar Uus tervislik lemmik? Be More ja Lido Eesti üllatavad ühise smuutisarjaga