Pensilvaania ülikoolis läbi viidud uuringute tulemusena selgus, et vale söök võib olla ka üheks unetuse põhjuseks. Mida tervislikumalt sa toitud, seda parem on ka sinu une kvaliteet. Allpool on välja toodud neli olulist ainet, mille regulaarne tarbimine peaks ka parema une tagama. Pensilvaania ülikoolis läbi viidud uuringute tulemusena selgus, et vale söök võib olla ka üheks unetuse põhjuseks. Mida tervislikumalt sa toitud, seda parem on ka sinu une kvaliteet. Allpool on välja toodud neli olulist ainet, mille regulaarne tarbimine peaks ka parema une tagama. Lükopeen - kollakaspunane taimepigment, mis annab taimeviljadele punase värvuse. Leidub tomatites, arbuusis, greibis, papaias ning porgandites. Seleen - seda ainet leidub tuunikalas, kalkunis, pähklites, luhas, munades, seentes. Seleeni päevane vajadus on umbes 40-50 grammi. C-vitamiin - leidub maasikates, vaarikates, mustikates, ananassis, tsitrusviljades, brokolis, papaias. Süsivesikud - neli tundi enne magama minekut võiks tarbida kergesti seeduvaid süsivesikuid, näiteks riisi, maisihelbeid, kartulit ning saia. Kuna tegu on siiski süsivesikutega, siis tuleks neid tarbida mõistlikus koguses! Buduaar.ee
Samm Korraga — FOTO: Ere Viisitam Ilu ja Mood Noortealgatus Samm Korraga andis välja tasuta ajakirja, mis keskendub teadlikule moe tarbimisele
Elamus Bowling — FOTO: Joosep Ints Nipinurk 5 PÕNEVAT FAKTI, mida sa bowlingu kohta tõenäoliselt ei teadnud
The Voice — FOTO: All Media Eesti Eesti elu TV3 teeb teleajalugu ja toob eetrisse võimsaima muusikasaate „The Voice Eesti“