Puuviljamahlad võivad tervisele laastavalt mõjuda!

Kuigi oleme harjunud puuviljamahlu tervisele kasulikuks vitamiiniallikaks pidama, selgub värskest uurimusest, et need polegi nii head.

Vähe sellest - teadlaste väitel võivad need tervisele sama palju kahju teha kui gaseeritud magustatud karastusjoogid! Nimelt suurendavat puuviljamahlad diabeediriski, vahendab Femalefirst.

Professor Naveed Sattar ütleb, et klaasitäis puuviljamahla sisaldab rohkem suhkrut kui üks lõik puuvilja ning samas on mahlast väljauhutud viljaliha, üks puuvilja kasulikumaid osi. 

Teadlaste sõnul on soovituslik päevane mahlakogus vaid 150 milliliitrit, mitte rohkem. 

"Mahlad sisaldavad paljusid vitamiine, nii et oma dieedist neid täiesti välja lülitama ei peaks, kuid kindlasti ei asenda mahl puuvilja ennast. Ärge lootke turunduslausetele nagu "100% naturaalne" või "Üks viiest päevas vajaminevast", mis vihjab sellele, nagu asendaks see puuvilju. See on lihtsalt müüginipp. Kontrolli pakendilt, millest mahl koosneb," soovitab toitumisspetsialist Lovisa Nilsson.

Ka smuutisid ei saa selles osas usaldada - neissegi uhatakse sageli väga palju suhkruid.