RETSEPT: KOLLANE SMUUTI, mis aitab kaalust alla võtta!

Kõige maitsvamad ja tervislikumad smuutid valmivad kodus - nii tead täpselt, millest sinu smuuti koosneb ja võid kindel olla, et säilitusaineid selles ei leidu! Korralik smuuti sisaldab väärtuslikke toitaineid ning sobib ka hommikusöögi asemele või kergeks vahepalaks keset päeva!

See banaani-mandlismuuti sobib ideaalselt trennijärgseks taastusjoogiks, hommikusöögi asemele või tervislikuks vahepalaks. Lisaks sobib see ka taimetoitlastele! Kes soovib, võib mandlid asendada hoopis India pähklitega või miks mitte Kreeka pähklitega!

Tervislik smuuti aitab ka kaalust alla võtta, sest kõht saab korralikult täis, mis tähendab, et ei teki vajadust näksida. Banaan ja mandlid sisaldavad kiudaineid ja parandavad seedimist!

Banaani-mandlismuuti retsept:

Kogus: ühele

Vaja läheb:

2 dl mandlipiima

1 keskmise suurusega külmutatud banaan

1 sl mandlivõid või maapähklivõid

3 jääkuubikut

1 sl hakitud mandleid

Tee nii: lisa neli esimest komponenti blendrisse ja blenderda kuni konsistents on piisava paksusega. Kui smuuti jääb liiga paks, lisa mandlipiima, kuni saad soovitud tulemuse. Raputa peale hakitud mandlid ja naudi kohe! Soovi korral lisa kaneeli, kuivatatud puuvilju või kookoshelbeid!

Allikas: magazinefoxnews.com