Seda tahad sa teada: Hollywoodi toitumisspetsialisti salajane dieedinipp

Endine fitness-modell, toitumisspetsialist ning eratreener Jen Widerstrom (32) on aidanud paljudel naistel ning meestel saavutada oma ideaalvorm. Tegu on naisega, kelle vanemad on eratreenerid ning kes teab toitumisest ja spordist ilmselt rohkem kui me ettegi kujutada oskame. Hiljuti jagas Jen terviseportaalile health.com ühe väga asjaliku dieedinipi, mida on iseenesest väga lihtne jälgida.

Jeni dieedinippi järgides kiireneb ainevahetus ning rasvapõletus, lisaks soodustab see lihasmassi kasvatamist ning meie organism saab toidust kätte rohkem vitamiine ja mineraalaineid. 

Mis on Jeni nipp? Vastus on: ühe toidu reegel! Ehk siis teisisõnu tuleks süüa toitu, mis ei koosne kümnest erinevast koostisosast, vaid mis koosnevad võimalikult vähestest komponentidest, parim valik olles siinkohal üks komponent ühe söögikorra kohta. Õun, pirn, kala, mereannid, muna, avokaado, pähklid, kana, banaan, suvikõrvist, bataat - see nimekiri on tegelikult lõputu. Muidugi võib Jeni sõnul näiteks erinevaid köögivilju või pähkleid omavahel segamini süüa, oluline on erinevatest toidugruppidest pärit aineid eraldi süüa. 

Miks Jen seda soovitab? Sest nii on organismil toitu lihtsam seedida, vitamiinide ja mineraalainete omastamine on samuti efektiivsem ning tänu kiiremale seedimisele suudab meie keha ka rasva tõhusamalt põletada.

Väga olulisel kohal on mitmekülgne toitumine, mis tähendab, et organism peab kätte saama kõik vajaliku - valgud, süsivesikud, rasvad, kiudained, vitamiinid, mineraalained. See reegel on tervisliku toitumise üheks alustalaks.

Kes soovib Jeni tegemisi jälgida, siis tema Instagrami konto on siin

Allikas: health.com

Toimetas: Karin Karu