Kui inimene kannatab suure stressi all, siis tõuseb kehas ka kortisooli tase, mis omakorda aktiveerib keha "võitlema või põgenema." Vahelduv stress on osa elust ja hetkeline vaimne koorem on ilmselgelt enamusele meist tuttav nähtus. Kui aga tunned, et stressirohkest olukorrast taastumine on väga raske või tundub, et sinu keha on nö pidevas valveolekus, siis proovi oma meelt rahustada selle 12 sekundilise nipi abil. Nipp iseenesest on lihtne. Naase 12 sekundiks mõnda meeldivasse mälestusse, tundesse või mõtle millelegi, mis sulle heameelt tekitab. Lase oma kehal ja vaimul täielikult mälestusse uppuda ning peaksid üsna ruttu ennast kasvõi natukene lõõgastunuma tundma. Mida sagedamini sa harjutust kordad, seda kergem on stressiga juba eos toime tulla.
Grete Kuld — FOTO: Grete Kuld/Instagram Ilu ja mood SÄRTSAKAS KAADER: Grete Kuld näitas, milline ta 14 aastat tagasi välja nägi
Marju Karin — FOTO: Marju Karin/Instagram Seltskonnauudised “MA OLEN eluaeg peomutt olnud.” Foto Marju Karini minevikust rabab jalust
Amani Kiivikas — FOTO: Amani Kiivikas/Instagram Keha ja vaim “EGA JAH fitnessiga tegelevad naised on … .” Fitmodel Amani Kiivikas näitas tulikuuma vormi
Mineraalid ja testosteroon — FOTO: Unsplash.com Sisuturundus Mineraalid ja testosteroon: hormonaalse tervise toetajad
Raivo enne - pärast — FOTO: Bodymed.ee Sisuturundus Raivo saladus: kuidas taasavastada lapsepõlves kaotatud enesekindlus?