SEE NIPP LEEVENDAB stressi kõigest 12 sekundiga

SEE NIPP LEEVENDAB stressi kõigest 12 sekundiga
shutterstock

Kui inimene kannatab suure stressi all, siis tõuseb kehas ka kortisooli tase, mis omakorda aktiveerib keha “võitlema või põgenema.”

Vahelduv stress on osa elust ja hetkeline vaimne koorem on ilmselgelt enamusele meist tuttav nähtus. Kui aga tunned, et stressirohkest olukorrast taastumine on väga raske või tundub, et sinu keha on nö pidevas valveolekus, siis proovi oma meelt rahustada selle 12 sekundilise nipi abil.

Nipp iseenesest on lihtne. Naase 12 sekundiks mõnda meeldivasse mälestusse, tundesse või mõtle millelegi, mis sulle heameelt tekitab. Lase oma kehal ja vaimul täielikult mälestusse uppuda ning peaksid üsna ruttu ennast kasvõi natukene lõõgastunuma tundma.

Mida sagedamini sa harjutust kordad, seda kergem on stressiga juba eos toime tulla.