Kui inimene kannatab suure stressi all, siis tõuseb kehas ka kortisooli tase, mis omakorda aktiveerib keha "võitlema või põgenema." Vahelduv stress on osa elust ja hetkeline vaimne koorem on ilmselgelt enamusele meist tuttav nähtus. Kui aga tunned, et stressirohkest olukorrast taastumine on väga raske või tundub, et sinu keha on nö pidevas valveolekus, siis proovi oma meelt rahustada selle 12 sekundilise nipi abil. Nipp iseenesest on lihtne. Naase 12 sekundiks mõnda meeldivasse mälestusse, tundesse või mõtle millelegi, mis sulle heameelt tekitab. Lase oma kehal ja vaimul täielikult mälestusse uppuda ning peaksid üsna ruttu ennast kasvõi natukene lõõgastunuma tundma. Mida sagedamini sa harjutust kordad, seda kergem on stressiga juba eos toime tulla.
Krista Lensin ja Kertu Saks — FOTO: Virko Veskoja Eesti elu VIDEOLUGU: Kas mäletad oma esimest Nokiat? Teletorn viib nostalgilisele ajarännakule
Mihkel Mihkelson ja Marko Viik — FOTO: Virko Veskoja Nipinurk AUS LUGU! Marko Viik: otsisin alkoholist ja narkootikumidest tunnet, mille leidsin lõpuks tervislikust elust
Daniel Levi — FOTO: Rauno Liivand Lahedat lugemist Galerii: Daniel Levi ja Kopli Sörk viisid uue albumi ühiselt jooksurajale