Kui inimene kannatab suure stressi all, siis tõuseb kehas ka kortisooli tase, mis omakorda aktiveerib keha "võitlema või põgenema." Vahelduv stress on osa elust ja hetkeline vaimne koorem on ilmselgelt enamusele meist tuttav nähtus. Kui aga tunned, et stressirohkest olukorrast taastumine on väga raske või tundub, et sinu keha on nö pidevas valveolekus, siis proovi oma meelt rahustada selle 12 sekundilise nipi abil. Nipp iseenesest on lihtne. Naase 12 sekundiks mõnda meeldivasse mälestusse, tundesse või mõtle millelegi, mis sulle heameelt tekitab. Lase oma kehal ja vaimul täielikult mälestusse uppuda ning peaksid üsna ruttu ennast kasvõi natukene lõõgastunuma tundma. Mida sagedamini sa harjutust kordad, seda kergem on stressiga juba eos toime tulla.
Samm Korraga — FOTO: Ere Viisitam Ilu ja Mood Noortealgatus Samm Korraga andis välja tasuta ajakirja, mis keskendub teadlikule moe tarbimisele
Fenomen 2026 — FOTO: Kris Hass Nipinurk 5 NIPPI! Maria Baydar annab nõu: küsi endalt, mida sina tegelikult tahad!
Elamus Bowling — FOTO: Joosep Ints Nipinurk 5 PÕNEVAT FAKTI, mida sa bowlingu kohta tõenäoliselt ei teadnud