Seksika figuuri salanipp: proovi selle naise menüüd!

Seksika figuuri salanipp: proovi selle naise menüüd!

Instagramist võib leida väga huvitavaid inimesi ning mõnelt neist on kindlasti ka midagi õppida. Üheks selliseks naiseks on Chicagos elav Lauryn Evarts, kelle Instagrami kontol on üle 145 000 jälgija! Tegu on läbi ja lõhki tervislikku ja õnnelikku eluviisi praktiseeriva naisega, kelle figuur on igati toonuses ja treenitud.

Instagramist võib leida väga huvitavaid inimesi ning mõnelt neist on kindlasti ka midagi õppida. Üheks selliseks naiseks on Chicagos elav Lauryn Evarts, kelle Instagrami kontol on üle 145 000 jälgija! Tegu on läbi ja lõhki tervislikku ning õnnelikku eluviisi praktiseeriva naisega, kelle figuur on igati toonuses ja treenitud.

Lauryn andis mõni aeg tagasi välja ka raamatu “The Skinny Confidential: A Babe’s Sexy, Sassy Health and Lifestyle Guide”, mis räägib sellest, kuidas õigesti toituda ja oma keha eest hoolt kanda. Tema nõuandeid järgivad sajad tuhanded naised üle kogu maailma ja et ta näeb tõepoolest hea välja, siis miks mitte heita pilk peale sellele, millise menüüga ta end vormis hoiab …

Siin on Lauryni ühe päeva toidupäevik ja info tema lemmiksöökide kohta. Kogused võiks igaüks endale ise paika sättida vastavalt vajadusele!

Hommikusöök: jääkohv ehk Frappe ja chia-seemnetega puding. Pudingu valmistamine on lihtne: sega eelneval õhtul 2 dl keefiri või mandlipiima (võib ka mõni muu piim olla) 1,5 supilusikatäie chia-seemnetega ja maitsesta kaneeli või toorkakaoga. Pane üleöö külmikusse seisma, et chia-seemned saaksid paisuda ja järgmisel hommikul lisa segule värskeid hakitud maasikaid ja meelepäraseid hakitud pähkleid. 

Lõunasöök: salat lehtkapsast, viinamarjadest, avokaadost, seedermänniseemnetest koos suure viilu kitsejuustuga (125 grammi). Kastmeks vinegrett sidruniga. 

Õhtusöök: sashimi läätsedega. Sashimi on toores kala. Et Eestis on kvaliteetset toorest kala raske saada võiks selle asendada aurutatud kalaga.

Vahepalad päeva jooksul (kogused vastavalt isust): mandlivõi, kohv, tume šokolaad, värskelt pressitud viinamarjamahl ja köögiviljamahl ning paar kummikommi.

Lemmik energiaallikas: smuuti, mis koosneb mandlivõist, mandlipiimast, poolikust banaanist ja toorkakaost. Tulemuseks on kreemine maius, mis on nagu jäätise tervislikum versioon. See kui vedel või tummine smuuti jääb, oleneb sellest, palju piima lisada.

3 toiduainet, mis mul on alati kapis: chia-seemned, läätsed ja sidrun.

Jälgi Lauryn Evartsi Instagrami siin