SEKSIKAD TUHARAD JA PEPU 5 karmi nipiga! Video!

6 kommentaari
SEKSIKAD TUHARAD JA PEPU 5 karmi nipiga! Video!

Kes meist ei sooviks seksikaid tuharaid ning trimmis peput? Paraku pole alati aega trenni minna, seega miks mitte treenida hoopis kodus – saad valida endale sobiva aja ning raha jääb samuti alles. Piisab sellest, kui sooritad harjutusi õige tehnikaga ja teed seda järjepidevalt ning tulemusena on võimalik oma keha ise voolida just selliseks, nagu soovid.

Kes meist ei sooviks seksikaid tuharaid ning trimmis peput? Paraku pole alati aega trenni minna, seega miks mitte treenida hoopis kodus – saad valida endale sobiva aja ning raha jääb samuti alles. Piisab sellest, kui sooritad harjutusi õige tehnikaga ja teed seda järjepidevalt ning tulemusena on võimalik oma keha ise voolida just selliseks, nagu soovid.

Allpool olevas videos näitab personaaltreener koos modelliga ette viis üsnagi karmi sangpommiharjutust, mis treenivad nii tuharaid, istmikku, jalalihaseid kui ka korsetilihaseid. Vaata esmalt kõik harjutused läbi ja jälgi, kuidas kehahoiak olema peab – kõvera seljaga ei tohi harjutusi sooritada.

Raskus, mille valid, peab sobima sinu vastupidavusega antud hetkel, seega, kui sa oled pikemat aega spordist eemal olnud, siis alusta väikese raskusega.

Tee neid harjutusi nii, nagu videos on ette näidatud, liigu rohkem jalgsi ja muuda oma menüü tervislikumaks ning sa märkad tulemusi peagi!

Toitumise kohta loe siin ja siin ja siin

Vaata videot allpool!