SUL OLI HALB ÖÖ? Siis proovi neid asju!

Magamatus tekitab stressi ja mõjub üsnagi laastavalt ka välimusele, ent paraku tuleb pea kõigil seda ette ning sellises olukorras tuleb lihtsalt leida parim võimalik lahendus, kuidas algav päev võimalikult edukalt üle elada. Õnneks on olemas nipid, mis aitavad enesetunnet parandada ning ka tumedad silmaalused saavad peidetud.

Allpool on välja toodud kolm nippi, mis aitavad saavutada paremat enesetunnet peale unetut ööd:

1. Külm dušš või talisuplus

Kõige paremini mõjub värske õhk ja külm dušš! Kui sa just talisupleja ei ole, siis lase duši all vesi jääkülmaks ning kannata vähemalt kümme sekundit - jah, see tundub hullumeelne, ent see äratab keha üles ja sa tunned kohest energialaengut. Peale seda on päevale tunduvalt mõnusam vastu minna. 

2. Värsked puuviljad

Vitamiinid ja puuviljades leiduvad suhkrud annavad energiat ning panevad ka ainevahetuse korralikult tööle. Haara poest paar puuvilja ja söö neid niisama või valmista värskelt pressitud mahla - mahl ei ole siiski parim variant, sest nii ei saa organism vajalikke kiudaineid, mis seedimise tööle panevad. 

3. Valgud

Valgurikas toit täidab korralikult kõhtu ja ei tekita samas uimasust nagu näiteks rasvane või suhkrurohke toit. Valmista endale kosutav omlett spinati ja kanafileega ning tarbi kõrvale klaas keefirit või tomatimahla - sa võid need kaks ka omavahel segada! Munas sisalduv valk on väga kõrge kvaliteediga ning organism suudab seda väga edukalt omastada.

Allikas: health