Pähklite ja seemnete kasulikest omadustest oleme kuulnud juba ammu. Kuid miks tasuks oma menüüsse lisada just mandleid? Pähklite ja seemnete kasulikest omadustest oleme kuulnud juba ammu. Kuid miks tasuks oma menüüsse lisada just mandleid?Mandlit peetakse küll pähkliks, kuid tegelikult on see maitsev snäkk mandlipuu vilja seeme. Töötlemata mandlid sisaldavad vitamiine E ja B, omega 3 ja 6 rasvhappeid, proteiini, kiudaineid, kaltsiumit, magneesiumit ja rauda. Mandlid alandavad kolesterooli taset ning ennetavad infarkti ja insuldi teket. Mitmed uuringud on tõestanud, et nad mängivad ka olulist rolli vähi ennetamises. Mandlid on eriti kasulikud raseduse ajal, sest sisaldavad palju foolhapet, mis on vajalik kõhus areneva lapse arenguks. Samuti soovitatakse mandleid süüa aktiivse eluviisiga inimestel, sest nad annavad energiat ja aitavad täiskõhutundel kauem kesta. Seega on nad õigusega ära teeninud suurepärase dieettoidu tiitli. Lisaks sisaldavad mandlid valku, mis on oluline lihaste arenguks. Veel parandavad need toitainete imendumist, seedimist ja parandavad naha seisukorda.Õnneks on mandlid saadaval aastaringselt ning lisaks suurepärasele vahepalale saab neid lisada ka erinevatesse salatitesse ja küpsetistesse. Silmnähtavateks tulemusteks soovitatakse mandleid süüa kaks korda nädalas. Kas suutsime sind mandlite imelistes omadustes veenda? Allikas: whfoods.comKairit Kütt
Grete Kuld — FOTO: Grete Kuld/Instagram Ilu ja mood SÄRTSAKAS KAADER: Grete Kuld näitas, milline ta 14 aastat tagasi välja nägi
Joel Ostrat — FOTO: Joel Ostrat/Instagram Köök ja söök RETSEPT: JOEL OSTRATI Big Mac tortilla on lihtsalt võimas
Amani Kiivikas — FOTO: Amani Kiivikas/Instagram Keha ja vaim “EGA JAH fitnessiga tegelevad naised on … .” Fitmodel Amani Kiivikas näitas tulikuuma vormi
Kaarel Orumägi — FOTO: Beautiful Me Sisuturundus Kaarel Orumägi: Kuidas ma pooleteist aastaga 40kg alla võtsin, ilma rangete toidukavade ja spordiklubide külastusteta
Raivo enne - pärast — FOTO: Bodymed.ee Sisuturundus Raivo saladus: kuidas taasavastada lapsepõlves kaotatud enesekindlus?