SÜÜES SALEDAKS! 4 toitu, mis su ainevahetust kiirendavad

Teatud toiduained aitavad sul ainevahetust kiirendada. Mida kiirem su ainevahetus on, seda rohkem kaloreid sa põletad ning seda hõlpsamini vabaned soovimatutest kilodest. Ajakiri Woman`s Health pani kirja 4 toiduainet, mis aitavad seedimisele kaasa. 

Proteiinirikkad toidud

Proteiinirikkad toidud aitavad seedimisele kaasa, säilitavad lihasmassi ja aitavad vältida ülesöömist. Nendeks on liha, kala, munad, piimatooted, kaunviljad, pähklid ja seemned.

Vürtsid

Jalapeno ja teised tšillipiprad sisaldavad kapsaitsiini, mis kiirendab ainevahetust ning rasvade oksüdatsiooni ka veel mõnda aega pärast söömist. 

Kaunviljad

Kaunviljad sisaldavad ohtralt valku ja kiudaineid, millel on ainevahetust kiirendavad omadused. Nendeks on läätsed, kikerherned, herned, oad ja pähklid.

Kohv

Juues hommikul tassi kohvi, aitab see seedimisele kaasa. Ühe uuringu kohaselt kiirendab tass kohvi ainevahetust lausa 24 tunniks, samal ajal kaloreid põletades.