Tahad lamedat kõhtu – 3 toitu, mida süüa!

Selleks, et saada lame kõht, ei piisa üksnes trennis käimisest, tegelikult mängib palju suuremat rolli õige toitumine! Teatud toiduained tekitavad puhitustunnet ning gaase, mis meie kõhu punni ajavad. Õigeid toite süües on võimalik puhitustest vabaneda, seedimist parandada ja lamedam kõht saada.

Need 3 toitu võiksid sinu menüüs igapäev kasutusel olla:

1. Värske ananass

Ananassi söömine reguleerib ainevahetust ning vähendab puhitustunnet kõhus. Söö seda niisama, salati sees või jogurtiga.

2. Kreeka jogurt

Vali maitsestamata kreeka jogurt - väldi dieettooteid! Kreeka jogurt sisaldab probiootikume, mis parandavad ainevahetust. Lisaks sisaldab jogurt valke, mis on meie lihastele, juustele, küüntele ja hammastele väga oluline.

3. Ingver ja piparmünt

Nii ingver kui ka piparmünt aitavad kõhugaasidest vabaneda! Ingverit võid lisada toidule või teha ingveri teed. Kuivatatud piparmündilehtedest saab samuti väga kasuliku tee valmistada! Suhkru asemel eelista alati mett! Ka liigse suhkru söömine põhjustab gaase!

Allikas: womanitely.com