Ilus ja lame kõht on iga naise unistus, kuid selle saavutamine tundub sageli pea et võimatu. Erinevaid harjutusi kõhulihastele on sadu, kuid millised neist kõige tõhusamalt toimivad? Üheks kõige efektiivsemaks viisiks, kuidas oma kõhulihaseid treenida, on erinevad harjutused plank-asendist! Ilus ja lame kõht on iga naise unistus, kuid selle saavutamine tundub sageli pea et võimatu. Erinevaid harjutusi kõhulihastele on sadu, kuid millised neist kõige tõhusamalt toimivad? Üheks kõige efektiivsemaks viisiks, kuidas oma kõhulihaseid treenida, on erinevad harjutused plank-asendist! Plank harjutused treenivad kõiki kõhulihastegruppe ning tulemused on kiired tulema - seda muidugi juhul, kui neid harjutusi regulaarselt teha! Allpool lisatud videos on 10 erinevat harjutust - igat harjutust tuleb teha 30 sekundit, seega kogu treening kestab vaid 5 minutit! Tee neid harjutusi 5-6 korda nädalas üks kord päevas! Et tulemusi kiiremini näha, tasub muidugi pöörata tähelepanu ka oma toitumisele! Video on lisatud allpool!
Reet Härmat — FOTO: Dmitry Knut Telesaade Buduaar Miks kasutada kontrollitud terviseturismi ettevõtet?
