Tahad prinkis istmikku ja tuharaid? 9 karmi harjutust! VIDEO

Tahad prinkis istmikku ja tuharaid? 9 karmi harjutust! VIDEO

Erinevaid treeningvideoid on internet täis, ent selliseid, kus näidatakse harjutusi, mis tõepoolest ka toimivad ja mida on lihtne kodustes tingimustes järgi teha, on kordades vähem. Piisab sellest kui harjutust kogemata valesti sooritada ning tulemused jäävadki tulemata. Allpool olev kümneminutiline treeningvideo sobib aga kõigile, sest need harjutused on lihtsa ülesehitusega ning mõjuvad nii nagu vaja.

Erinevaid treeningvideoid on internet täis, ent selliseid, kus näidatakse harjutusi, mis tõepoolest ka toimivad ja mida on lihtne kodustes tingimustes järgi teha, on kordades vähem. Piisab sellest kui harjutust kogemata valesti sooritada ning tulemused jäävadki tulemata. Allpool olev kümneminutiline treeningvideo sobib aga kõigile, sest need harjutused on lihtsa ülesehitusega ning mõjuvad nii nagu vaja.

Videos keskendutakse tagumiku ja tuharate treenimisele ning nende harjutuste sooritamiseks on vaja treeningmatti või vaipa, mis ei ole libe. Enne tasuks teha paariminutiline soojendus, et lihased oleksid soojad, muidu võid end vigastada.

Videos näidatakse ette 9 tõhusat harjutust, kõiki neid sooritatakse 45 sekundit järjest. Kui tunned, et oled juba paremas vormis, võid neid harjutusi ka kaks või kolm ringi teha!

Video all olevatest kommentaaridest võib lugeda, mida arvavad need, kes seda juba proovinud on!

Kaunis figuur ei pea jääma unistuseks, see on palju lihtsam, kui sa arvatagi oskad. 

Vaata videot allpool.

 

Buduaar