Tahad prinkis peput ja toonuses säärejooksu?

Tahad prinkis peput ja toonuses säärejooksu?

Iga naine unistab kaunist pepust ning toonuses lihastest, kuid ajanappuse tõttu trenni lihtsalt ei jõua. Mis võiks olla veel mugavam, kui teha trenni kodus, täpselt sel kellaajal, kui sa ise seda soovid – see video on mõeldud neile, kes soovivad kaunist tagumikku ja säärejooksu, kuid treeningsaali minna ei jõua või ei taha.

Iga naine unistab kaunist pepust ning toonuses lihastest, kuid ajanappuse tõttu trenni lihtsalt ei jõua. Mis võiks olla veel mugavam, kui teha trenni kodus, täpselt sel kellaajal, kui sa ise seda soovid – see video on mõeldud neile, kes soovivad kaunist tagumikku ja säärejooksu, kuid treeningsaali minna ei jõua või ei taha.

Allpool olevas videos on välja toodud lihtsad, ent väga tõhusad harjutused tagumikule, tuharatele ning jalalihastele. Tee neid harjutusi alguses 4-5 korda nädalas ning tõsta koormust vastavalt enesetundele. Kui harjutused tehtud, ära kindlasti unusta venitusharjutusi! 

Video on lisatud allpool!