Selleks, et end paremasse füüsilisse vormi viia, ei pea kohe kindlasti spordisaali higistama minema - paar meetrit vaba ruumi ja võimlemismatt on täiesti piisav, et viia oma kodus läbi üks korralik treening. See kümneminutiline videotreening koormab kõiki lihasgruppe, tugevdab südant ja arendab võhma. Kõige lõbusam on seda teha koos sõbra või kallimaga! Selleks, et end paremasse füüsilisse vormi viia, ei pea kohe kindlasti spordisaali higistama minema - paar meetrit vaba ruumi ja võimlemismatt on täiesti piisav, et viia oma kodus läbi üks korralik treening. See kümneminutiline videotreening koormab kõiki lihasgruppe, tugevdab südant ja arendab võhma. Kõige lõbusam on seda teha koos sõbra või kallimaga! Allpool olevas videos tehakse kümne minuti jooksul erinevaid harjutusi, mis aitavad põletada rasva ning tugevdada kõiki lihasgruppe! Kindlasti ära võta seda treeningut ette kohe peale sööki - kõht võiks olla pigem natuke tühi kui liiga täis, sest muidu on sul lihtsalt väga ebamugav harjutusi kaasa teha. Ja mis veel - kui sinu eesmärgiks on rasvapõletus, siis söö tund aega enne trenni üks süsivesikuterikas snäkk (müslibatoon, peotäis kuivatatud datleid, banaan) ja peale trenni eelista valgurikast toitu nagu näiteks kala, kodujuust, kanafilee. Vaata videot allpool.
Saunameistrid — FOTO: Virko Veskoja Eesti elu VIDEOD! Leib, kakao ja vanilje saunas? Herbal Cup tõi Elamus Spasse looduslikud aroomid ja erilised rituaalid
IKEA inspiratsioon aiast ja turult külmikusse — FOTO: IKEA Nipinurk Vähem raiskamist, rohkem maitset: nipid, kuidas hoida marjad, köögiviljad ja ürdid kauem värsked
Antoniuse moeetendus 2026 — FOTO: Aira Evard Ilu ja Mood Kas mood kuulub kirikusse? Estonian Fashion Festival tõi Tartusse sajad moehuvilised ja käivitas ühiskondliku arutelu