Selleks, et end paremasse füüsilisse vormi viia, ei pea kohe kindlasti spordisaali higistama minema - paar meetrit vaba ruumi ja võimlemismatt on täiesti piisav, et viia oma kodus läbi üks korralik treening. See kümneminutiline videotreening koormab kõiki lihasgruppe, tugevdab südant ja arendab võhma. Kõige lõbusam on seda teha koos sõbra või kallimaga! Selleks, et end paremasse füüsilisse vormi viia, ei pea kohe kindlasti spordisaali higistama minema - paar meetrit vaba ruumi ja võimlemismatt on täiesti piisav, et viia oma kodus läbi üks korralik treening. See kümneminutiline videotreening koormab kõiki lihasgruppe, tugevdab südant ja arendab võhma. Kõige lõbusam on seda teha koos sõbra või kallimaga! Allpool olevas videos tehakse kümne minuti jooksul erinevaid harjutusi, mis aitavad põletada rasva ning tugevdada kõiki lihasgruppe! Kindlasti ära võta seda treeningut ette kohe peale sööki - kõht võiks olla pigem natuke tühi kui liiga täis, sest muidu on sul lihtsalt väga ebamugav harjutusi kaasa teha. Ja mis veel - kui sinu eesmärgiks on rasvapõletus, siis söö tund aega enne trenni üks süsivesikuterikas snäkk (müslibatoon, peotäis kuivatatud datleid, banaan) ja peale trenni eelista valgurikast toitu nagu näiteks kala, kodujuust, kanafilee. Vaata videot allpool.
Mees ja naine — FOTO: 123rf.com Suhted ja seks TOP 3: KAVALAD trikid, mida mehed naiste vallutamiseks kasutavad
Hendrik Terras abikaasaga — FOTO: Hendrik Terras/Instagram Pere ja kodu ARMAS KAADER: HENDRIK TERRAS käis abikaasaga beebiriideid valimas
Maria Baydar — FOTO: GoodNews, Karen Härms Nipinurk Maria Baydar enesearengust: ainuke ressurss, mille kaudu maailma enda ümber kujundada, oleme me ise
Puhitus ja IBS - miks seda just naistel rohkem esineb? — FOTO: Biocodex Sisuturundus Puhitus ja IBS – miks seda just naistel rohkem esineb?
