Selleks, et end paremasse füüsilisse vormi viia, ei pea kohe kindlasti spordisaali higistama minema - paar meetrit vaba ruumi ja võimlemismatt on täiesti piisav, et viia oma kodus läbi üks korralik treening. See kümneminutiline videotreening koormab kõiki lihasgruppe, tugevdab südant ja arendab võhma. Kõige lõbusam on seda teha koos sõbra või kallimaga! Selleks, et end paremasse füüsilisse vormi viia, ei pea kohe kindlasti spordisaali higistama minema - paar meetrit vaba ruumi ja võimlemismatt on täiesti piisav, et viia oma kodus läbi üks korralik treening. See kümneminutiline videotreening koormab kõiki lihasgruppe, tugevdab südant ja arendab võhma. Kõige lõbusam on seda teha koos sõbra või kallimaga! Allpool olevas videos tehakse kümne minuti jooksul erinevaid harjutusi, mis aitavad põletada rasva ning tugevdada kõiki lihasgruppe! Kindlasti ära võta seda treeningut ette kohe peale sööki - kõht võiks olla pigem natuke tühi kui liiga täis, sest muidu on sul lihtsalt väga ebamugav harjutusi kaasa teha. Ja mis veel - kui sinu eesmärgiks on rasvapõletus, siis söö tund aega enne trenni üks süsivesikuterikas snäkk (müslibatoon, peotäis kuivatatud datleid, banaan) ja peale trenni eelista valgurikast toitu nagu näiteks kala, kodujuust, kanafilee. Vaata videot allpool.
Telesaade Buduaar — FOTO: Erakogu Telesaade Buduaar Artiuse ostutänava uued pärlid: lilled, parem uni ja teadlik liikumine
Marcella Beauty — FOTO: Marcella Telesaade Buduaar Ilu-uudised Balilt: Marcella Beauty ühendab looduse ja kvaliteedi
Telesaade Buduaar — FOTO: Erakogu Telesaade Buduaar TELESAADE „BUDUAAR“: Buduaari naised proovisid järele: mida jõuab ajapiiranguta spaapäeva jooksul Elamus Spas teha?