Tahad saledamat figuuri: 10 minutit pingutamist! VIDEO

Tahad saledamat figuuri: 10 minutit pingutamist! VIDEO

Selleks, et end paremasse füüsilisse vormi viia, ei pea kohe kindlasti spordisaali higistama minema – paar meetrit vaba ruumi ja võimlemismatt on täiesti piisav, et viia oma kodus läbi üks korralik treening. See kümneminutiline videotreening koormab kõiki lihasgruppe, tugevdab südant ja arendab võhma. Kõige lõbusam on seda teha koos sõbra või kallimaga!

Selleks, et end paremasse füüsilisse vormi viia, ei pea kohe kindlasti spordisaali higistama minema – paar meetrit vaba ruumi ja võimlemismatt on täiesti piisav, et viia oma kodus läbi üks korralik treening. See kümneminutiline videotreening koormab kõiki lihasgruppe, tugevdab südant ja arendab võhma. Kõige lõbusam on seda teha koos sõbra või kallimaga!

Allpool olevas videos tehakse kümne minuti jooksul erinevaid harjutusi, mis aitavad põletada rasva ning tugevdada kõiki lihasgruppe! Kindlasti ära võta seda treeningut ette kohe peale sööki – kõht võiks olla pigem natuke tühi kui liiga täis, sest muidu on sul lihtsalt väga ebamugav harjutusi kaasa teha. Ja mis veel – kui sinu eesmärgiks on rasvapõletus, siis söö tund aega enne trenni üks süsivesikuterikas snäkk (müslibatoon, peotäis kuivatatud datleid, banaan) ja peale trenni eelista valgurikast toitu nagu näiteks kala, kodujuust, kanafilee.

Vaata videot allpool.