On üksnes loomulik, et me kõik tahame omada kaunist ja treenitud figuuri, ent kui palju tasuks alguses üldse treenida, kui sa oledki algaja? Eratreener Katriin tõdeb, et siinkohal sõltub palju sellest, milline on sinu tervislik seisund, kui vana sa oled, kui järjepidev sa oled ja milline on sinu füüsiline võimekus. "Mina algajatele jõusaalis üle kolme korra nädalas (üks tund trenni korraga) ei soovitaks. See on alustuseks piisav, et anda kehale piisavalt stiimulit esimeseks arenguks. Peale kahte-kolme kuud tõstaks koormust ehk siis paneks ühe trenni nädalasse juurde ja kokku oleks neli trenni. Seda muidugi juhul, kui sa pole need paar kuud trenne vahele jätnud ja tunned, et energiat ja tahet on," sõnab Katriin. Loe edasi SIIN.
IKEA inspiratsioon — FOTO: IKEA Lahedat lugemist Suvepuhkuse meelespea: kuidas kodu ärasõiduks ette valmistada
Moest ruumiloomeni: Marit Ilison avab ETDMis näituse „ELU/TUBA“ — FOTO: ETDM Ilu ja Mood Moest ruumiloomeni: Marit Ilison avab ETDMis näituse „ELU/TUBA“
Elamus Spa Sauna Herbal Cup — FOTO: Joosep Ints Eesti elu VIDEO! Saunameister kutsub looduslikke saunarituaale kogema: paljud ei teagi, kui sügavaid elamusi võib saun pakkuda