Tahad seksikat istmikku ja tuharaid? Vaata siia!

Tahad teada, milliste harjutuste abil on võimalik oma istmik ja tuharad seksikaks vormida? Fitnessmodell Lindsay Mathis näitab allpool olevas videos lihtsaid ent tõhusaid harjutusi, mis treenivad nii jalgu kui ka tagumikku. Harjutuste sooritamiseks ei ole vaja ühtegi lisaraskust ning neid saab väga hõlpsasti teha oma kodus.

Treening kestab ligikaudu kümme minutit! 

Lisa oma treeningprogrammi tervislikum menüü ja tulemused ei jää tulemata! Miks mitte minna sügisele vastu uue hooga ning tervitada uut aastat seksikama kehaga? Pole paremat aega kui täna!

Lihtsaim viis tervislikult toituda on menüüst magusad saiakesed, koogid, kommid ja mu sarnane välja jätta ning süüa täistväärtuslikku toitu.

Sellest, kuidas toituda, saad lugeda lähemalt siin, siin ja siin.

Terves kehas terve vaim!