TEADLASED AVASTASID AVOKAADO söömisel ootamatu kõrvalmõju

Avokaado näol on tegu igati tervisliku viljaga, mis täidab kõhtu ning aitab mitmete uuringute kohaselt ka kaalust alla võtta, sest sisaldab märkimisväärses koguses kasulikke rasvu. Lisaks headele rasvadele leidub selles rohelises luuviljas ka rohkelt vitamiine ja mineraalaineid.

Teadlased on aga avokaado söömisel avastanud ühe üsnagi ootamatu kõrvalmõju, mis on jahedavõitu kliimaga põhjamaa inimese tervisele tõeliselt kasulik. Nimelt aitab avokaado söömine vabaneda nii-öelda külmade käte ja jalgade sündroomist - kui sul kipuvad teatud kehaosad kas külma ilmaga või mõnel muul põhjusel pidevalt külmetama, siis lisa oma menüüsse avokaado viljaliha.

Kui aga rääkida avokaado tervislikkusest, siis selles leidub rohkelt A-, B-, E- ja K-vitamiini ning mineraalaineid nagu magneesium, mangaan, vask, raud, tsink ja fosfor.

Ühes keskmise suurusega avokaados on ligikaudu 160 kalorit, 2 grammi valku ning 15 grammi kasulikke rasvu. Süsivesikuid leidub selles viljas umbes 9 grammi ning enamuse neist moodustavad kiudained.

Allikas: health