TEADLIKU TOITUMISE TERAPEUT Riinu avaldas levinud vea, mida paljud söömise ajal teevad

Tihtipeale kiputakse aga tegema kõige ootamatumaid vigu, millest ei oskaks ilmselt kahju aimatagi ja seda ka toitumise osas.

Nimelt on üsnagi levinud kiirustades söömine ning siinkohal tõdeb teadliku toitumise terapeut Riinu Rätsep, et sellel võivad olla vägagi kurvad tagajärjed. 

"Võta söömiseks aega ja näri toit korralikult läbi. Tänapäeva kiire elutempo on tinginud ka kiiresti söömise ehk nimetagem seda õgimiseks. Kui on kiire, siis visatakse toit lihtsalt makku, teinekord tehakse seda käigu pealt ja normaalsuseks on saanud ka autoroolis või arvuti taga söömine," tõdeb Rätsep.

Toitumisekspert hoiatab, et see ei ole tervisele sugugi hea. "Pikas perspektiivis kaasnevad sellega maohädad ja seedetrakti häired nagu üha sagenev ärritunud soolesündroom. Kahjuks näen ka koolides tunde andes, et lastel on söögivahekorraks ettenähtud 20 minutit - selle ajaga nad peavad jõudma sööklasse, järjekorras seisma, sööma ning uuesti klassi tagasi jõudma. Söömiseks jääb seega alla kümne minuti ja see tähendab, et toit neelatakse alla, närida enam ei jõua, kui tahad kõhtu täis saada. Sellisel juhul ei ole seedeprotsessid kehas toetatud, kuna veri on sel hetkel ajus ja lihastes, mitte seedetraktis."

Loe edasi SIIN.