TEST: Kui tervislikult sa toitud ?

Me teame, et tervislik toitumine on õnneliku keha ja hea enesetunde alus. Kuid kui tervislikult me ise toitume? Leia veidi aega ning vasta allolevatele küsimustele. Ära unusta, et vaid ausad vastused aitavad sul teada saada, kui tervislikult sa tegelikult elad.

Kui sageli jood koolajooke?

a) haruharva

b) vahetevahel

c) sageli

Kui sageli sööd rämpstoitu( hamburgereid, friikartuleid jne)?

a) harva

b) mõnikord

c) sageli

Kui sageli sa jood mineraalvett?

a) iga päev

b) vahetevahel

c) harva

Kui sageli sa jood mahla?

a) iga päev

b) vahetevahel

c) harva

Kui sageli sa sööd juurvilju?

a) iga päev

b) vahetevahel

c) harva

Kui sageli sööd puuvilju?

a) iga päev

b) vahetevahel

c) harva

Kui sageli sööd maiustusi?

a) harva

b) vahetevahel

c) iga päev

Missugune kala sulle maitseb?

a) keedukala

b) praetud kanafilee

c) kalaburgerid

Missugune piimatoode meeldib sulle kõige enam?

a) jogurt

b) jäätis

c) puding

Kus on kõige rohkem vitamiine?

a) maksas

b) brokolis

c) õunas

Kus on kõige rohkem kaloreid?

a) pudelis kokakoolas

b) mozzarella juustus

c) rosinates

Kui kaua sa veedad õhtuti aega arvuti ees?

a) kuni pool tundi

b) 1 tund

c) mitu tundi

Kui sageli sa tegeled spordiga?

a) iga päev

b) kaks korda nädalas

c) tund nädalas või vähem

Kas sa sööd hommikusööki?

a) alati

b) enamasti

c) harva

Kui sageli sa sööd?

a) 3 põhisööki, nende vahel tervislikud näksid

b) enamasti 3 korda päevas, aga vahel kuidas juhtub

c) umbes 8 korda päevas

Mida sa jood pidudel?

a) mahla

b) kokat või energiajooke

c) alkoholi

Mis sööki sa sööd meelsasti?

a) juurviljahautist

b) šnitslit kartuli ja juurviljaga

c) vorste friikartulitega

VASTUSED

Iga A- vastus annab 1 punkti, B- vastus 2 punkti ja C- vastus 3 punkti.

Liida punktid kokku ja otsusta, kas pead oma toitumisharjumusi tublisti muutma või on kõik korras.

17- 25 punkti

Tubli! Sa hoolitsed oma keha ja tervise eest. Sa tead, et õigesti toitumine ja liikumine on väga olulised. Lase samas vaimus edasi, aga ära üle pinguta.

26- 35 punkti

Pole paha. Aga ära unusta igapäevaselt juur- ja puuvilju süüa. Lisaks ära unusta ka trenni ja piira arvuti taga istumist.

Üle 36 punkti

Nii ei lähe! Sa pead enda eest rohkem hoolitsema! Rohkem liikuma - jalgrattaga sõitma, jalutama looduses või spordiklubis käima. Kindlasti pead sa hakkama juur- ja puuvilju sööma. Unusta kohe limonaad ja teised magusad ning ebatervislikud joogid.

Triin Tisler