Mida süüa hommikusöögiks, kui sa tahad end energilisena ning hästi tunda, vältida söömasööste ja teha teadlikke valikuid. Miks mitte kõige selle tulemusena ka kaalu kaotada. Iga naise unistus, kas pole? On selge, et toidugruppide välistamine, enda näljutamine ning ohtralt supertoitude söömine selleni ei vii. Toitumisnõustaja Victoria Palusaar selgitab, milline peaks olema tasakaalustatud tervist toetav hommikusöök. "Tasakaalustatud hommikusöök sisaldab kõiki makrotoitaineid - valke, rasvu, süsivesikuid, sh kiudaineid, lisaks vitamiine ja mineraalaineid. Selline kooslus tagab pikemaks ajaks küllastustunde ning piisaval hulgal energiat kuni järgmise toidukorrani." Victoria toob välja omapoolsed soovitused. "Need näited hommikusöökidest pakuvad hea ja tasakaalustatud kombinatsiooni makrotoitainetest, hoiavad veresuhkru stabiilsena ja toetavad üldist tervist. Neid võib oma soovidele vastavalt teha ka taimseteks, näiteks kasutada tofu või kikerhernejahu muna asemel, valguallikana lisada tempeh’t, mis on tehtud fermenteeritud sojaubadest ja on kõrge valguallikas. Igat hommikut alusta ... . Loe edasi SIIN.
Laululahingu 5. saate võitja Tapa koor — FOTO: All Media Eesti Eesti elu Tapa koori kapten Reigo Tamm: „Võit on kaotusest ikka palju parem!“
Halloween T1s — FOTO: Maksim Toome Eesti elu Halloweeni möll ja sämi kontsert tõid T1 keskusesse üle 23 000 inimese
IKEA inspiratsioon — FOTO: IKEA Eesti elu Uuring: ligi pooled Eesti inimesed plaanivad jõuludele kulutada üle 200 euro, esikohal on kingitused ja pidulik toidulaud
Belek, Antalya — FOTO: go-turkiye.com Lahedat lugemist Türgi: ideaalne puhkus koos suurepärase golfielamusega