Mida süüa hommikusöögiks, kui sa tahad end energilisena ning hästi tunda, vältida söömasööste ja teha teadlikke valikuid. Miks mitte kõige selle tulemusena ka kaalu kaotada. Iga naise unistus, kas pole? On selge, et toidugruppide välistamine, enda näljutamine ning ohtralt supertoitude söömine selleni ei vii. Toitumisnõustaja Victoria Palusaar selgitab, milline peaks olema tasakaalustatud tervist toetav hommikusöök. "Tasakaalustatud hommikusöök sisaldab kõiki makrotoitaineid - valke, rasvu, süsivesikuid, sh kiudaineid, lisaks vitamiine ja mineraalaineid. Selline kooslus tagab pikemaks ajaks küllastustunde ning piisaval hulgal energiat kuni järgmise toidukorrani." Victoria toob välja omapoolsed soovitused. "Need näited hommikusöökidest pakuvad hea ja tasakaalustatud kombinatsiooni makrotoitainetest, hoiavad veresuhkru stabiilsena ja toetavad üldist tervist. Neid võib oma soovidele vastavalt teha ka taimseteks, näiteks kasutada tofu või kikerhernejahu muna asemel, valguallikana lisada tempeh’t, mis on tehtud fermenteeritud sojaubadest ja on kõrge valguallikas. Igat hommikut alusta ... . Loe edasi SIIN.
Nakhon Si Thammarat-Khao Phlai Dam — FOTO: B2B Baltic Travel Lahedat lugemist Avasta Tai uuesti lapse silmade läbi
The Club avamine — FOTO: Karen Härms Eesti elu The Clubi avapeol tõi Ingmar Jõela lavale kolm maailma: töö, treeningu ja taastumise
Taavi Wangiga Pekingis, Taavi Libe ja Kaspar Wang — FOTO: All Media Eesti Lahedat lugemist Telesügise suurim show on TV3 otsesaade „Laululahing 2026“!
Uku Jürjendal lepingu allkirjastamine — FOTO: Virko Veskoja Nipinurk ÕPI OMA ALA TIPULT! Uku Jürjendal annab Tallinnas praktilise meistriklassi