Mida süüa hommikusöögiks, kui sa tahad end energilisena ning hästi tunda, vältida söömasööste ja teha teadlikke valikuid. Miks mitte kõige selle tulemusena ka kaalu kaotada. Iga naise unistus, kas pole? On selge, et toidugruppide välistamine, enda näljutamine ning ohtralt supertoitude söömine selleni ei vii. Toitumisnõustaja Victoria Palusaar selgitab, milline peaks olema tasakaalustatud tervist toetav hommikusöök. "Tasakaalustatud hommikusöök sisaldab kõiki makrotoitaineid - valke, rasvu, süsivesikuid, sh kiudaineid, lisaks vitamiine ja mineraalaineid. Selline kooslus tagab pikemaks ajaks küllastustunde ning piisaval hulgal energiat kuni järgmise toidukorrani." Victoria toob välja omapoolsed soovitused. "Need näited hommikusöökidest pakuvad hea ja tasakaalustatud kombinatsiooni makrotoitainetest, hoiavad veresuhkru stabiilsena ja toetavad üldist tervist. Neid võib oma soovidele vastavalt teha ka taimseteks, näiteks kasutada tofu või kikerhernejahu muna asemel, valguallikana lisada tempeh’t, mis on tehtud fermenteeritud sojaubadest ja on kõrge valguallikas. Igat hommikut alusta ... . Loe edasi SIIN.
Telesaade Buduaar — FOTO: Erakogu Telesaade Buduaar Nordenbeauty.ee selle aasta klientide lemmikseaded!
Telesaade Buduaar — FOTO: Erakogu Telesaade Buduaar Glanz & Glamuur uues esinduses! Kui glamuurne kingiidee: seda sooviks endale iga naine
