Töötlemata toidu tarbimine nõuab teadmisi

Töötlemata toidu tarbimine on muutumas üha loomulikumaks osaks igapäevaelust, kuid seda polegi meie töödeldud kõhutäidet arvestades nii lihtne teha.

Suurbritannias Manchesteris puhta toidu poe avanud Jamie Barr annab nõu, kuidas töödeldud toitu vältida.

Valmistu
Kiusatusi on kõikjal ja kui nälg ründab, on väga lihtne haarata valmistoiduletist mõni mõttetu võileib, mis on täis kõike seda, mida me süüa ei tohiks. Selliste olukordade vältimiseks kanna alati kaasas näiteks pähkleid või muud tervislikku, mis esimese nälja peletada aitab.

Ole seikluslik
Iga päev sama toidu söömine on nüristav, olgu see ükskõik kui tervislik. Varieeri oma menüüd, otsi uusi retsepte ja ole valmis proovima uusi maitseid. Proovi kinoad, kuskussi või muud põnevat.

Hellita ennast
Tervislik ja puhas toit ei tähenda, et pead loobuma spontaansetest restoranikülastustest ja einetamisest sõpradega. Lihtsalt vali, mida ja kus sa sööd.

Ole teadlik
Kui tead, mida sa sööd ja kuidas see su keha mõjutab garanteerib, et valmistoit tekitab sinus vähem ahvatlusi. Kui tead, mida mingi toiduaine sisaldab, on lihtsam teha tervislikke valikuid.

Otsi alternatiive
Puhas ja tervislik toitumine ei tähenda millestki loobumist, see tähendab tervislikemate alternatiivide valimist. Kui sulle meeldib krõpsudega maiustada, ära võta poeriiulilt valmiskrõpse, vaid otsi retsept ja proovi neid ise kodus kartulitest valmistada - see pole sugugi keeruline. 

Allikas: FemaleFirst

Buduaar.ee