TOP 10: MILLISED TOIDUD sisaldavad kõige rohkem valku?

TOP 10: MILLISED TOIDUD sisaldavad kõige rohkem valku?

Terves kehas on terve vaim ning loomulikult mängib siinkohal äärmiselt olulist rolli õige toitumine, mis tähendab ühtlasi ka seda, et organism peaks igapäevaselt kätte saama kõik vajalikud makro- ja mikrotoitained. Makrotoitaineteks on süsivesikud, valgud ja rasvad.

Terves kehas on terve vaim ning loomulikult mängib siinkohal äärmiselt olulist rolli õige toitumine, mis tähendab ühtlasi ka seda, et organism peaks igapäevaselt kätte saama kõik vajalikud makro- ja mikrotoitained. Makrotoitaineteks on süsivesikud, valgud ja rasvad.

Kui süsivesikuid on lihtne toidust saada, siis valkude osas on paljudel probleeme ning sellest tulenevalt on allpool välja toodud kümme toitu, millest organism suudab ammutada kõige rohkem kvaliteetset valku. 

Järjestus on tagurpidine ehk siis kõige valgurikkamad toidud on positsioonidel 1-3.

10. Pähklid ja seemned

9. Jogurt, piimatooted

8. Munavalged

7. Oad

6. Tofu

5. Sealiha 

4. Veiseliha

3. Juust

2. Kala

1. Kalkuni- ja kanarinnafilee