Terves kehas on terve vaim ning loomulikult mängib siinkohal äärmiselt olulist rolli õige toitumine, mis tähendab ühtlasi ka seda, et organism peaks igapäevaselt kätte saama kõik vajalikud makro- ja mikrotoitained. Makrotoitaineteks on süsivesikud, valgud ja rasvad. Terves kehas on terve vaim ning loomulikult mängib siinkohal äärmiselt olulist rolli õige toitumine, mis tähendab ühtlasi ka seda, et organism peaks igapäevaselt kätte saama kõik vajalikud makro- ja mikrotoitained. Makrotoitaineteks on süsivesikud, valgud ja rasvad. Kui süsivesikuid on lihtne toidust saada, siis valkude osas on paljudel probleeme ning sellest tulenevalt on allpool välja toodud kümme toitu, millest organism suudab ammutada kõige rohkem kvaliteetset valku. Järjestus on tagurpidine ehk siis kõige valgurikkamad toidud on positsioonidel 1-3. 10. Pähklid ja seemned 9. Jogurt, piimatooted 8. Munavalged 7. Oad 6. Tofu 5. Sealiha 4. Veiseliha 3. Juust 2. Kala 1. Kalkuni- ja kanarinnafilee
Kristina Pärtelpoeg — FOTO: Kristina Pärtelpoeg/Instagram Suhted ja seks KRISTINA PÄRTELPOEG uute meestega tutvumisest: ma ei otsi oma lapsele isa
Hendrik Terras abikaasaga — FOTO: Hendrik Terras/Instagram Pere ja kodu ARMAS KAADER: HENDRIK TERRAS käis abikaasaga beebiriideid valimas
Meelis Lao podcastis „Keset elu“ salvestusel — FOTO: GoodNews, Evelin Kruus Nipinurk VIDEO! Meelis Lao podcastis „Keset elu“: aeg on ainus tõeline valuuta, mis on kõige kallim
Mis on psühhobiootikumid ja miks sa peaksid neist teadma? — FOTO: Serenita Sisuturundus Mis on psühhobiootikumid ja miks sa peaksid neist teadma?
Puhitus ja IBS - miks seda just naistel rohkem esineb? — FOTO: Biocodex Sisuturundus Puhitus ja IBS – miks seda just naistel rohkem esineb?
