TREENER KATRENA TENNO 5 tarka toitumissoovitust!

Katrena Tenno on särav ja energiline noor naine, kes annab MyFitnessi spordiklubis mitmeid Les Mills rühmatreeninguid, sealhulgas näiteks BodyPump ja Grit ning lisaks veel üldkehalisi treeninguid, mis aitavad keha paremasse toonusesse viia ning rasvaprotsenti madalamaks saada. 

Kuid trenniga üksnes oma eesmärke saavutada ei saa ning õige toitumine omab siinkohal väga tähtsat rolli! Palusime Katrenal jagada meile viis toitumissoovitust, mis aitavad sul süüa mõistlikult ja tervislikult!

1. Kuidas mitte üle süüa:

Vältimaks ülesöömist, tuleks jälgida regulaarset toitumist. Proovi mitte jätta väga suuri ajavahesid söögikordade vahele. Regulaarsus toitumisel on normaalse kehakaalu alustala ja seda ilma naljata.

2. Ära unusta tervislikku vahepala:

Tänapäeva kiire elutempo juures soovitan alati kaasa haarata/pakkida kerge vahesnäkk. Olgu selleks banaan või näiteks väike kotike pähklisegu. Tõesti aitab alati ja meel ning tuju kohe hea. Ja usun, et poodides müüdavad valgubatoonid ei ole alati õige ja parim valik!?

3. Vähem kaloreid ja kraanivesi:

Ära unusta vedeliku tarbimist päeva jooksul. Kutsun sind üles loobuma maitseveest ja teistest gaseeritud jookidest. Tavaline kraanivesi on imeline ja täiesti tasuta. Saad ülejäänud kalorid tavatoidule jätta.

4. Päeva tähtsaim toidukord:

Ära unusta hommikusöögi olulisust! Suurepärase päeva energiaallikas!

5. Ära piira ennast:

Nädala lõikes proovi süüa mitmekesiselt. Ela ilma piiranguteta ja kuula oma keha - kui süüa kõike normaalsetes kogustes, ei näe ma probleemi, et teeksid oma kehale liiga. Toit on armastus. Soovin teile palju armastust.

Kindlasti tasub mainida ka seda, et MyFitnessi spordiklubidekett avas hiljuti uue klubi ka Pirital, mis tähendab, et Eestis on hetkel kokku juba lausa 15 MyFitnessi spordiklubi! Lisaks rühmatreeningutele pakub MyFitness ka personaalset treeningprogrammi ja toitumisalast nõustamist ning palju muud ja põnevat.

Kui sa ei ole veel MyFitnessi spordiklubiga liitunud, siis tee seda siin