Enamik naisi ei ole oma kehaga rahul ning üheks põhjuseks on kindlasti see, et figuur pole selline nagu võiks. Jah, trenni minek ja tervislikum menüü muudaks seda kindlasti, ent miskipärast pole oma elus seda sammu veel tehtud - kellel pole aega, kellel puudub motivatsioon. Põhjuse leiab alati. Aga mis juhtuks kui oma elus see kannapööre siiski teha? Kui astuda oma mugavusstsoonist välja, panna selga spordiriideid ning suunduda terviserajale või spordiklubisse ning teha suurpuhastus ka oma külmikus. Ehk siis, mil moel sportlik elustiil meie elu tegelikult mõjutab? Vastuse sellele küsimusele annab imekaunis ja särav treener Sandra Raju. Enamik naisi ei ole oma kehaga rahul ning üheks põhjuseks on kindlasti see, et figuur pole selline nagu võiks. Jah, trenni minek ja tervislikum menüü muudaks seda kindlasti, ent miskipärast pole oma elus seda sammu veel tehtud - kellel pole aega, kellel puudub motivatsioon. Põhjuse leiab alati. Aga mis juhtuks, kui oma elus see kannapööre siiski teha? Kui astuda oma mugavusstsoonist välja, panna selga spordiriideid ning suunduda terviserajale või spordiklubisse ning teha suurpuhastus ka oma külmikus. Ehk siis, mil moel sportlik elustiil meie elu tegelikult mõjutab? Vastuse sellele küsimusele annab imekaunis ja särav treener Sandra Raju. Palusime Sandral välja tuua viis põhjust, miks peaks sporti tegema, ent tema pani meile kirja lausa 19 punkti! Need motiveerivad sind kindlasti! Siin need on - 19 põhjust, miks tervislik elustiil on parim otsus, mida sa oma keha huvides teha saad: 1. Parandad oma mälu ja keskendumisvõimet 2. Sul on parem kehahoid 3. Su enesekindlus tõuseb 4. Sa oled stressivaba (trenn peletab stressi) 5. Sa magad paremini 6. Sul on rohkem energiat 7. Sa oled vähem haige (tugevam immuunsussüsteem) 8. Sa elad kauem 9. Sa kohtud uute inimestega 10. Sul pole enam nii igav 11. Sa saad rohkem süüa (sportlikud inimesed lausa peavad rohkem sööma) 12. See paneb sind oma keha austama 13. Hoiab raha kokku (vähem rohtusid, tablette, haiglakulusid hilisemas eas) 14. See paneb su ülejäänud eluvaldkondades edukamalt hakkama saama 15. Aitab sul kiusatustele vastu panna 16. Kasvatab iseloomu 17. Kui see ei tee sind otseselt nooremaks, siis paneb see sind end nooremana tundma 18. See teeb sinust hea eeskuju oma perele ja sõpradele 19. See õpetab sind ennast armastama Vähemalt paar korda nädalas intensiivset trenni teha ei ole ajakulukas - kes tahab, leiab võimaluse. Ka oma menüü tervislikuks muutmine ei ole raketiteadus. Kõik on kätte võtmise asi ja kokkuvõttes tasub see ennast mitmekordselt ära. Sport teeb ilusaks seest ja väljast - see on lause, mida kinnitab ka näiteks andekas näitleja Juss Haasma. ........................................................... Paljud kindlasti ei tea veel, kes on Sandra, seega siin on lühitutvustus sellest imelisest noorest naisest: ta on lõpetanud Tallinna Ülikooli Terviseteaduste ja Spordi Instituudi bakalaureuseõppes ning hetkel studeerib magistratuuris kehakultuuri. Sport, tervislik toitumine ja kõik sellega seonduv on teda alati paelunud ning trennita ei möödu selle tegusa naise elus päevagi. Sandra annab trenne ka MyFitness spordiklubides Tallinnas! MyFitnessi spordiklubide kohta saad lisainfot siin Karin Karu
Kaia Triisa ja Koit Toome — FOTO: Kaia Triisa/Instagram Seltskonnauudised IMEARMAS VAATEPILT: KOIT TOOME poeg läheb iga päevaga üha enam oma isa nägu
Seidi Voogre — FOTO: Seidi Voogre/Instagram Ilu ja mood FOTOD: SEIDI VOOGRE näitas, mida sellerimahla joomine tema näoga tegelikult teinud on
Rebecca Toome ja Miina Rihanna Rõivas — FOTO: Rebecca Toome/Instagram Ilu ja mood TÕELINE PILGUPÜÜDJA: KOIT TOOME tütar näitas Tallinn Fashion Weekil stiilset välimust
Mis on psühhobiootikumid ja miks sa peaksid neist teadma? — FOTO: Serenita Sisuturundus Mis on psühhobiootikumid ja miks sa peaksid neist teadma?
Puhitus ja IBS - miks seda just naistel rohkem esineb? — FOTO: Biocodex Sisuturundus Puhitus ja IBS – miks seda just naistel rohkem esineb?