Trenni tegemine aitab leevendada depressiooni

Dallase ülikooli psühholoogid väidavad, et vähemalt 25 minutit trennitegemist päevas vähendab ärevust ja leevendab depressiooni, kirjutab Geniusbeauty.

Psühholoogid usuvad, et füüsilisi harjutusi tuleks kasutada erinevate vaimuhaiguste raviks ning neid tuleks omakorda kombineerida ravimite ja rühmateraapiaga. Seda põhjusel, et tavapärane ravi ei mõju kõigile sama efektiivselt.

Kehaline aktiivsus stimuleerib neurotransmitterite (ehk virgatsaine) tootmist kehas. Uurimused tõestasid, et keskmise intensiivsusega trenn vähemalt 150 minutit nädalas aitab vähendada ärevust ja leevendab depressioonisümptomeid.

Anneli Allikas