Vaarikale! See mari parandab su treeningsooritust!

Selgub, et vaarikad, vähe sellest, et varustavad keha vitamiinidega, aitavad ka treeninguga paremini toime tulla.

Toitumisspetsialist Anita Bean räägib FemaleFirstile, et vaarikad võivad aidata edukamalt treeninguid sooritada. Põhjus peitub fütokemikaalides, mida vaarikad sisaldavad. Neist tuleb vaarikate rikkalik rubiinpunane nahk, aa samas kaitsevad need trenniga kaasneva lihasvalu eest ning kiirendavad taastumist.

Seepärast soovitab Bean pärast trenni süüa peotäie vaarikaid. Parimad on just terved marjad - toidulisandid nii hästi ei toimi kui värske algmaterjal.

Vaarikaid võib lisada smuutidele, salatitele, putrudele ja hommikuhelvestele. 

Nii et vanaema juurde vaarikapõõsasse ja trennijärgset maiust nautima!

Buduaar.ee