Vaata, kui palju kala TEGELIKULT nädalas süüa tuleks!

Kala pole ainuüksi imemaitsev, teatavasti on see ka ajutööle äärmiselt kasulik. Mõju saavutamiseks piisab aga imeväikestest kogustest!

Selleks, et kalas sisalduvad kasulikud rasvhapped mõjule pääseksid, piisab, kui maiustad kalaga kord nädalas, vahendab Women´s Health. Sellest tasuks kujundada harjumus, sest kala aitab vältida dementsust ja Alzheimerit. 

Hiljuti läbiviidud katses selgus, et katsealustel, kes sõid kala kord nädalas, oli ajus 4,3 protsenti rohkem hallollust selles aju osas, mis vastutab mälu toimimise eest. Tajudega tegelevas osakonnas oli kalasööjatel tervelt 14 protsenti rohkem hallollust.

Kala söömisel tasub olla muidugi ettevaatlik: odavama otsa kalad kasvavad saastunud vees, seega tasuks eelistada kallimat ja puhtamat toorainet.

Kui tihti sina kala sööd ja kuidas sulle seda valmistada meeldib?

Buduaar.ee