Eriti masendavalt pimedatel aasta alguse kuudel kipub käest libisema motivatsioon trenni teha. Siin on viis nippi, kuidas end treenima petta. Eriti masendavalt pimedatel aasta alguse kuudel kipub käest libisema motivatsioon trenni teha. Siin on viis nippi, kuidas end treenima petta. "Ainult seitse minutit!"Ütle endale, et sa teed ainult seitse minutit korraga. Ja kui sa tõesti siis lõpetada tahad, tee seda. Kuid ilmselt seda ei juhtu, sest kulub ainult kuus minutit trenni, et heaoluhormoonid tööle hakkaks ja sind edasi treenima meelitaks. Kuula trennimuusikatKui sul on treeninguteks oma playlist, pane see mängima. Kuula neid lugusid, mis tavaliselt taustaks mängivad, kui trenni teed. See viib su õigesse meeleollu ja keeldumine ei tule enam kõne alla. Treeni koos tugevamagaTee trenni koos kellegagi, kes on umbes 40 protsenti paremas vormis kui sina. See motiveerib sind märksa rohkem pingutama, sest sa ei taha alla jääda, samas pole kaaslane jällegi nii vormis, et sa tema tasemele ei küüniks. KalenderPane oma trenniajad kalendrisse kirja ja informeeri mõnd lähedast, et pead sel päeval ja kellaajal trenni minema. Las ta utsitab sind takka! Ära argumenteeriÄra otsi vabandusi ja põhjuseid, miks sa ei saa minna. Lihtsalt võta ennast kokku ja mine! Sel ajal, kui sa kurdad ja halad, jõuaksid sa juba mitu treeningut ära teha.
Siiri Sisask — FOTO: AS All Media Eesti Lahedat lugemist Siiri Sisaski imelist muusikat kuuleb täna „Laula mu laulu“ saates
Kriss Soonik show — FOTO: Erlend Štaub Ilu ja mood Kevadine Tallinn Fashion Week sai Kalev spaas meeleoluka alguse
Mihkel Raud kallimaga — FOTO: Mihkel Raud/Instagram Seltskonnauudised ELU NAGU FILMIS: MIHKEL RAUA noor pruut sai sõrme tõeliselt glamuurse sõrmuse
Kolmekas — FOTO: AS All Media Eesti Lahedat lugemist „Kolmekas“ tulistavad huumorikahurid: Uuspõld, Valting, Puurad, Nebel ja Jõekalda!
Üksinda reisile — FOTO: Depositphotos.com Sisuturundus Üksinda reisile? 7 soovitust, kuidas selleks valmistuda