5 PÕHJUST, miks iga päev 3 mandariini süüa

Talvisel ajal on mandariinid Eestis väga populaarsed ja seda põhjusega – tegu on igati maitsva viljaga, mis just sel perioodil kõige paremini maitseb. Kuid mandariin pole mitte lihtsalt maitsev, vaid ka tervisele lausa mitmel moel kasulik.

Allpool on välja toodud viis põhjust, miks iga päev võiks kolm mandariini süüa:

1. Madal kaloraaž

Mandariinid sisaldavad vähe kaloreid ning sobivad seetõttu ka nende söögilauale, kes soovivad kaloreid piirata.

2. Vitamiinid

Mandariinides leidub suures koguses C-vitamiini.

3. Magusaisu leevendaja

Mandariinid on väga magusad, kuigi suhkrut on neis vähe.

4. Kaltsium

Ühes mandariinis leidub ligikaudu 22 milligrammi kaltsiumit.

5. Kaalium

Mandariinides leidub ka seda väärtuslikku ainet, mis on organismile vajalik, et hoida liigesed terved ja tugevad ning vererõhk paigas. 

Allikas: sheknows