BIKIINIFITNESSI RETSEPT: Kerli Djomina 194 kalori kõrvitsasupp

Tegemist on mõnusa kõrvitsasupiga, mis annab ühe portsu kohta ainult 194 kalorit. Vaja läheb: 1,2kg ahjus röstitud kõrvitsat (eelevalt ahjus röstitud kõrvits annab sellele supile uue taseme) 15g võid 60g sibulat 20g küüslauku 20g riivitud ingverit 15g punast karripastat 1tl tšillihelbeid 500ml köögivilja puljongit 400ml lahjat kookospiima 200g tomatipastat Laimimahl Tee nii: Tükelda kõrvits ja rösti ahjus pehmeks. Sulata potis või, lisa sibul, küüslauk ja ingver. Kuumuta kuni sibul on pehmenenud. Lisa karripasta ja tšillihelbed. Sega läbi ja kuumuta veel veidi. Lisa puljong ja kõrvits, lase keema tõusta. Kuna kõrvits on juba pehme, siis pikalt keetma ei pea. Tõsta tulelt. Lisa kookospiim ja tomatipasta. Blenderda saumikseriga kreemjaks supiks. Ongi valmis. Serveeri röstitud kõrvitsasemnete ja röstsibulaga, nirista peale laimimahla. Retsepti näed ka Kerli Instagrami kontolt siin. [caption id="attachment_3071795" align="alignnone" width="566"] Foto: pilt: Kerli Djomina[/caption]