DIEEDITAJA HÕRK RETSEPT: toortatra-šokolaadi smuuti

15 kommentaari
DIEEDITAJA HÕRK RETSEPT: toortatra-šokolaadi smuuti
pilt: Shutterstock

Tatra näol on tegemist võrratu teraviljaga, mis sobib oivaliselt ka magustoitudesse.

Tatra imepäraste omaduste hulka kuuluvad näiteks vererõhku ja kolesterooli alandav toime ning võime organismis põletikulisi protsesse vähendada.

Toortatra-šokolaadi smuuti kahele:

Vaja läheb:

2 dl üleöö leotatud toortatart
1 spl tšiiaseemneid
2 küpset banaani
peotäis datleid või mõnda muud magustajat
3-4 spl kakaod
3 klaasi vett

Valmistamine:

Võta 2 dl toortatart ning aseta kaussi, lisa vesi ja jäta ööseks kaane alla paisuma. Järgmisel päeval lisa kõik koostisosad blenderisse ning blenderda, kuni saad mõnusalt siidja konsistentsiga smuuti.