JOHANDRA RETSEPT: kaalulangetaja riisi-kana-juurikaroog aitab suveks saledaks saada

Johandra retsept

Buduaar

Blogija ja tervisliku elustiili austaja Johandra-Lisett Iljušin jagas tõeliselt tervislikku retsepti, mis sobib ideaalselt neile, kes soovivad kaalust alla võtta.

Riisi-kana-juurikaroog (kolm portsjonit):

Vaja läheb:

125g riisi

300g kanafileed

400g külmutatud wokisegu

oliivõli

magushapu kaste

maitseained (sool, pipar)

Tee nii:

Keeda riis pakendil olevate juhendite järgi. Prae oliivõliga pannil tükeldatud kanakuubikud, maitsesta soola ja pipraga, tõsta kõrvale kaussi. Prae wokisegu oliivõliga ja maitsesta soolaga. Tõsta kõrvale.
Kui riis on valmis, siis prae seda veidi keskmisel kuumusel, et saavutada krõbedus. Sega hulka juurikad ja kana. Sega ühtlaseks.

Serveeri magushapu kastmega

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Johandra-Lisett (@jl.fitfood)