Moodsate supertoitude kõrval ei tasuks ära unusta ka neid toite, mida juba aastakümneid söödud on. Kama on üheks neist - kas teadsid näiteks, et kama on üks kiudaineterikkamaid toite üldse? Just kiudained on need, mis täidavad kõhtu, aitavad kehal mürkainetest vabaneda ning on tõhusaks abivahendiks ka kaalulangetamisel. Lisaks sisaldab kama suures koguses mineraalaineid ning teatud B-rühma vitamiine! Moodsate supertoitude kõrval ei tasuks ära unusta ka neid toite, mida juba aastakümneid söödud on. Kama on üheks neist - kas teadsid näiteks, et kama on üks kiudaineterikkamaid toite üldse? Just kiudained on need, mis täidavad kõhtu, aitavad kehal mürkainetest vabaneda ning on tõhusaks abivahendiks ka kaalulangetamisel. Lisaks sisaldab kama suures koguses mineraalaineid ning teatud B-rühma vitamiine! Vaid 100 grammi kama sisaldab 14,1 grammi kiudaineid. Poes müüdavad täisteramüslid ning leivad sisaldavad keskmiselt 6-10 grammi kiudaineid 100 grammi kohta! Lisaks leidub kamas rauda, magneesiumit ja fosforit! 100 grammi kama sisaldab 362 kalorit, 13,8 grammi valke, vaid 2,7 grammi rasvu ning 63,3 grammi süsivesikuid! Siin on ka üks lihtne ja maitsev retsept, kuidas kama süüa! Kama-jogurtimaius värskete marjadega: Vaja läheb: (ühele) 3 dl joogijogurtit 25-30 grammi kama värskeid mustikaid, vaarikaid või muid marju soovikorral mett või kondenspiima Tee nii: Sega kõigepealt jogurti sisse kama, lisa seejärel mesi või kondenspiim ja viimasena marjad. Naudi kohe! Karin Karu
Telesaade Buduaar — FOTO: Erakogu Telesaade Buduaar Buduaar soovitab: sügise ilutrendid juustest eheteni
Stefan ja Tallinna koor — FOTO: All Media Eesti Lahedat lugemist Kaptenite hittidega otsustatakse „Laululahing 2026“ esimene lahkuja!
Edvin-Erik Kibus, Monika Kuzmina, Dmitry Salamatin, Olesija Saue, Allan Volosatõh — FOTO: Virko Veskoja Nipinurk 6 POKSIRINGI ÕPPETUNDI, mis aitavad piire seada ja rahulikuks jääda