NEED 3 TOITU aitavad sul ennetada stressi

Good Housekeeping

Kiivi

Osade uuringute põhjal aitavad C- ja E-vitamiini kombinatsioon ning foolhape hea tuju tekkimisele kaasa. Lisaks aitavad need kaasa ka serotoniini tootmisele, mis on heaoluhormoon.

Avokaado

Serotoniini tootmisele aitab kaasa ka avokaado söömine. Vili sisaldab B6-vitamiini, magneesiumit, head rasva ning kiudaineid. Ühtlasi aitavad need kaasa ka seedesüsteemi tööle.

Maitsestamata kreeka jogurt

Maitsestamata kreeka jogurt sisaldab mineraale, mis aitavad tasakaalustada tujude kõikumist ning jogurt sisaldab ka probiootikume. Probiootikumid aitavad kaasa toidu seedimisele ning seeläbi mõjutavad terve keha heaolu.