Regulaarne liikumine ning piisav uni aitavad ennetada ning vähendada stressi, kuid lisaks nendele tasuks tähelepanu pöörata ka oma toidulauale. Nimelt aitavad ka teatud toidud stressi vähenemisele kaasa. Kiivi Osade uuringute põhjal aitavad C- ja E-vitamiini kombinatsioon ning foolhape hea tuju tekkimisele kaasa. Lisaks aitavad need kaasa ka serotoniini tootmisele, mis on heaoluhormoon. Avokaado Serotoniini tootmisele aitab kaasa ka avokaado söömine. Vili sisaldab B6-vitamiini, magneesiumit, head rasva ning kiudaineid. Ühtlasi aitavad need kaasa ka seedesüsteemi tööle. Maitsestamata kreeka jogurt Maitsestamata kreeka jogurt sisaldab mineraale, mis aitavad tasakaalustada tujude kõikumist ning jogurt sisaldab ka probiootikume. Probiootikumid aitavad kaasa toidu seedimisele ning seeläbi mõjutavad terve keha heaolu.
Telesaade Buduaar — FOTO: Erakogu Telesaade Buduaar Buduaar soovitab: sügise ilutrendid juustest eheteni
Stefan ja Tallinna koor — FOTO: All Media Eesti Lahedat lugemist Kaptenite hittidega otsustatakse „Laululahing 2026“ esimene lahkuja!