SALENEJA RETSEPT: kiudainerikas smuuti kaerahelvestega

1 kommentaar
SALENEJA RETSEPT: kiudainerikas smuuti kaerahelvestega
pilt: Shutterstock

Kiudained on organismile äärmiselt kasulikud ning lisaks aitavad need ka ülesöömist pärssida.

Nimelt täidavad kiudained kenasti kõhtu ja nii on ka lihtsam ebatervislikke ahvatlusi vältida.

Kiudainetest pakatav kaerahelbe smuuti värskelt pressitud apelsinimahlaga!

2 sl kaerahelbeid

50 ml vett

50 ml värskelt pressitud apelsinimahla

100 g külmutatud mustikaid

Magustamiseks pisut mett, lucuma pulbrit või steeviat

Tee nii:

Pane kaerahelbed kaussi ja vala peale vesi ning värskelt pressitud apelsinimahl. Jäta segu umbes neljaks tunniks kuni üleöö ligunema. Nüüd vala segu blenderisse ja lisa külmutatud mustikad, blenderda kuni saad ühtlase massi. Tarbi kohe.

Sarnased artiklid