Oled ajahädas, siis kindlasti sobib sulle see kiire ja lihtne smuuti. Kui sul on meeles, siis võid panna helbed, datlid ja pähklid juba õhtul likku, siis on kõhul neid kergem seedida. Oled ajahädas, siis kindlasti sobib sulle see kiire ja lihtne smuuti. Kui sul on meeles, siis võid panna helbed, datlid ja pähklid juba õhtul likku, siis on kõhul neid kergem seedida. Kahele 40 g Veski Mati jämedaid kaerahelbeid 8–10 mandlit või India pähklit 4 pehmet kivita datlit 150 g mustsõstraid 300 ml mandli-, kaera- või tavalist piima peotäis jääkuubikuid maitse järgi mett 1 Pane kaerahelbed ja pähklid ööseks likku. 2 Kurna kaerahelbed ja pähklid ning pane koos kõigi teiste koostisosadega (v.a mesi) blenderisse ja surista ühtlaseks kreemjaks smuutiks. Lõpuks lisa maitse järgi mett ja surista veel veidi. Toiteväärtus portsjoni kohta: 236 kcal, 8 g rasva (0,7 g küllastunud rasvhappeid), 5,5 g valku, 33,8 g süsivesikuid, 18,8 g suhkruid Rohkem tervislikke retsepte leiad ajakirja Jamie juuli-august numbrist!
Telesaade Buduaar — FOTO: Erakogu Telesaade Buduaar Nordenbeauty.ee selle aasta klientide lemmikseaded!
