Psühholoogid teavad: need 7 asja muudavad su õnnelikuks

Psühholoogid teavad: need 7 asja muudavad su õnnelikuks

Õnne valem on olnud miski, mille kallal on töötanud erinevad filosoofid juba tuhandeid aastaid. Erinevad uuringud on tõestanud, et õnnelikud inimesed teenivad rohkem, on paremad töötajad, elavad kauem ning neil on ka kindlamad ja rohkem rahuldust pakkuvad suhted.  Paari viimase kümnendi jooksul on psühholoogiliste uuringute käigus leitud erinevaid tegevusi, mis teevad õnnelikuks! Siin on mõned neist. 

Õnne valem on olnud miski, mille kallal on töötanud erinevad filosoofid juba tuhandeid aastaid. Erinevad uuringud on tõestanud, et õnnelikud inimesed teenivad rohkem, on paremad töötajad, elavad kauem ning neil on ka kindlamad ja rohkem rahuldust pakkuvad suhted.  Paari viimase kümnendi jooksul on psühholoogiliste uuringute käigus leitud erinevaid tegevusi, mis teevad õnnelikuks! Siin on mõned neist. 

1. Eesmärkidele pühendumine. Eesmärgid ja õnn on omavahel tihedas seoses. Mida rohkem oma eesmärgi nimel töötada, seda õnnelikum oled. 

2. Viis, kuidas oma töösse suhtud. 1997. Aastal uurisid Yale´i psühholoog Amy Wrzesniewski ja tema kolleegid inimeste suhtumist oma töösse. Selgus, et on kolm erinevat lähenemist. 

– Töö on lihtsalt töö. Rõhk on tasul ning vajadusel tööd teha. See ei paku inimesele mingit rahuldust. 

– Töö on karjäär. Rõhk on enda arendamisel. 

– Töö on kutsumus. Fookus on heaolutundel ja sotsiaalsel kasulikkusel. 

Nende järeldus oli, et inimesed, kes mõistavad, miks nad valitud tööd teevad, on õnnelikumad.

3. Ajaveetmine inimestega, kellest hoolid. See võib küll klišeena kõlada, aga uurimused on tõestanud, et inimesed, kes veedavad piisavalt aega oma lähedastega, on õnnelikumad.

4. Pikaajaline suhe. New York Times kirjutas hiljuti, et inimesed, kes on abielus, on õnnelikumad ja rohkem oma eluga rahul kui vallalised. Seda eriti kõige stressi-rikkamatel eluperioodidel (näiteks keskeakriisis). 

5. Värsked toiduained. 2013. aastal tehtud uuring tõestas, et inimesed, kes söövad palju värskeid puu- ja juurvilju, on õnnelikumad, kui need, kes värsket toitu mingil põhjusel ei tarbi.

6. Treeningud. Inimesed, kes teevad sporti ja käivad regulaarselt trennis on õnnelikumad kui inimesed, kes trenni asemel televiisori ees aega surnuks löövad. 

7. Kogemuste soetamine. Harvardi psühholoog Daniel Gilbert on öelnud järgmist: kui väidad, et raha eest ei saa õnne osta, siis kulutad oma seda valesti! Asjade asemel tuleb osta kogemusi, elamusi. Inimesed, kes ei larista asjadele, vaid uutele kogemustele ning koolitustele, on palju õnnelikumad! 

 

Allikas: businessinsider.com