Hommikul meeletu une tõttu äratuskella edasi lükkamine on tavaline nähtus, kuid see võib terve sinu edasise päeva plaanid segi paisata. Mida siis teha, et hommikul kiiremini voodist välja saaks? Need kolm nippi toimivad: Mine varem magama See on lihtne - lihtsalt mine varem voodisse. Mine õhtul enne voodisse minekut väikesele jalutuskäigule Kui voodisse minnes uni kohe tuleb, tunned end hommikul palju värskemana. Siinkohal aitab väike une-eelne jalutuskäik värskes õhus. Värske õhk ja füüsiline tegevus rahustavad vaimu ja toovad parema une. Harjuta ennast õhtuti raamatut lugema Selle asemel, et televiisorit vaadata või sotsiaalmeedias surfata, loe raamatut. Selline tegevus rahustab ja peas ei keerle enam miljon mõtet, mis uinumist segaksid.
Kristina Pärtelpoeg — FOTO: Kristina Pärtelpoeg/Instagram Suhted ja seks KRISTINA PÄRTELPOEG läbisaamisest oma eksabikaasaga: on mingid päevad, kus ma lihtsalt …
Eeva-Liisa Vahtra — FOTO: erakogu EKSKLUSIIV Suhted ja seks Tõenäosus, et suhe, kus usaldus on murtud, jääb kestma, sõltub … .”
Brigitte Susanne Hunt — FOTO: Brigitte Susanne Hunt/Instagram Köök ja söök RETSEPT: BRIGITTE SUSANNE HUNDI kalorivaesed pannkoogid valmivad mõne minutiga
— FOTO: Nordenbeauty.ee Sisuturundus Telenägu Anneli Lahe: „Ma tahtsin vaadata, et kas ma nädalaga saan selle seeliku luku kinni! Sain!“
Mis on psühhobiootikumid ja miks sa peaksid neist teadma? — FOTO: Serenita Sisuturundus Mis on psühhobiootikumid ja miks sa peaksid neist teadma?
