Hommikul meeletu une tõttu äratuskella edasi lükkamine on tavaline nähtus, kuid see võib terve sinu edasise päeva plaanid segi paisata. Mida siis teha, et hommikul kiiremini voodist välja saaks? Need kolm nippi toimivad: Mine varem magama See on lihtne - lihtsalt mine varem voodisse. Mine õhtul enne voodisse minekut väikesele jalutuskäigule Kui voodisse minnes uni kohe tuleb, tunned end hommikul palju värskemana. Siinkohal aitab väike une-eelne jalutuskäik värskes õhus. Värske õhk ja füüsiline tegevus rahustavad vaimu ja toovad parema une. Harjuta ennast õhtuti raamatut lugema Selle asemel, et televiisorit vaadata või sotsiaalmeedias surfata, loe raamatut. Selline tegevus rahustab ja peas ei keerle enam miljon mõtet, mis uinumist segaksid.
Liis Lemsalu — FOTO: Külli Rummel Lahedat lugemist Liis Lemsalu ja villemdrillemi ühislugu „KIRSS“ ootab su kõrvu
"Naabrist parem" maja — FOTO: Kalev Lilleorg Eesti elu Saates „Naabrist parem“ valmisid köögid ning suhted muutusid pingeliseks
Anett Põlismäe, Liisu Miller ja Kadri Penjam — FOTO: Karolin Viikoja Ilu ja Mood Värvianalüütik: meie enesekindlust mõjutavad otseselt värvitoonid, mida kanname