Elada terve ja õnnelikuna kõrge eani on imeline ja see on iseenesest täiesti tehtav - sa pead lihtsalt oskama õigeid valikuid langetada. Need viis harjumust tagavad naistele pikema eluea: Füüsiline aktiivsus Vaata, et sinu keha saaks füüsilist koormust ja seda regulaarsel baasil. Ujumine, kiirkõnd, jooks, rulluisutamine, rattasõit on head südamele. Raskuste tõstmine tagab aga toonuses figuuri ja annab sulle rohkem jõudu. Suitsetamisest loobumine Vali suitsuvaba elu ja sinu keha tänab sind. Heade rasvade söömine Eelista taimseid rasvu - pähklid, seemned, avokaado ja kvaliteetsed õlid on naise organismile väga vajalikud. Väldi stressi Vali enda ümber positiivsed inimesed, praktiseeri joogat ja viibi rohkem looduses - nii kaob sinu elust ka stress. Ole tänulik Igal õhtul mõtle oma peas läbi vähemalt kaks asja, mille eest sa täna tänulik oled. Meil on siin elus tegelikult palju rohkem positiivset, kui meile esmapilgul tunduda võib - me lihtsalt ei oska seda näha.
Liis Lemsalu — FOTO: Liis Lemsalu/Instagram Pere ja kodu IDÜLLILINE ELU: LIIS LEMSALU näitas, milline näeb välja hommik pere ja sõpradega
kirglik paar — FOTO: 123rf.com Suhted ja seks 3 ASJA, MIDA MEHED teevad vaid selle naise nimel, keda nad oma elu armastuseks peavad
Brigitte Susanne Hunt — FOTO: TV3 Ilu ja mood BRIGITTE SUSANNE HUNT paljastas kaks eesti naist, kelle järgi ta endale käekotte ostab: mul on null stiilitaju
Mis on psühhobiootikumid ja miks sa peaksid neist teadma? — FOTO: Serenita Sisuturundus Mis on psühhobiootikumid ja miks sa peaksid neist teadma?
Puhitus ja IBS - miks seda just naistel rohkem esineb? — FOTO: Biocodex Sisuturundus Puhitus ja IBS – miks seda just naistel rohkem esineb?