Mari Metsalliku nipp: nii saad endale õnneliku keha

Vee joomisest on räägitud palju ning mis seal salata - kõige tavalisem vesi on tõesti ka kõige kasulikum ning meie organism vajab igapäevaselt keskeltläbi 2 liitrit vett. Palavatel suvepäevadel võiks tarbitav vedelikukogus veelgi suurem olla, samas üle pingutada ka ei tasu. Kui vett liiga palju juua, uhub see organismist vitamiinid ja mineraalained välja ...

Kuidas aga aru saada, kas meie organism saab piisavas koguses vedelikku? Metshaldjas Mari Metsallik andis siinkohal ühe huvitava soovituse, mis aitab kindlasti. "Tänapäeval on paljude inimese keha dehüdratsioonis ehk siis neil on vedelikupuudus. Iga toit, mida me sööme, peaks olema mahlane, sellest peaks saama välja pressida mahla. Näiteks keedukartulist või praetud toidust ei saa välja pigistada vett, sellise toidu söömine võtab hoopis sööja kehast vett, sest vajab seda toidu töötlemiseks ja väljutamiseks. Siis soovitatakse meil juua 3 liitrit vett päevas, aga ka see ei aita. Kui sööme ainult mahlast toitu ja joome vastavalt vajadusele sinna juurde veel puhast vett, on keha hüdreeritud. Mahlane toit ei tekita ka kehas lima vaid hoopis puhastab keha sellest. Ükski pealemääritav aine ei aita," soovitab Mari rohke vee asemel hoopis mahlast toitu tarbida ja vett juua nii palju, kui sisetunne ütleb.

Praegusel suvisel ajal on marjad imemagusad ning neid võiks kindlasti tarbida suurtes kogustes - keha saab vitamiine, mineraalaineid ja vett.

Karin Karu