Siin see on: treener Kaisa Edenbergi saleda figuuri menüü

Kauni ja treenitud figuuri saavutamiseks tuleb toituda tervislikult ning teha trenni. Aeroobikakuninganna 2013 Kaisa Edenberg (26) rääkis meile, kuidas tema end vormis hoiab ning tõi välja ka oma päevamenüü. Seega, kes soovib oma toitumist tervislikumaks muuta, siis siin on hea näide sellest, mida süüa võiks - hommikul, päeval ja õhtul!

Kaisa üritab toituda väga mitmekesiselt, et keha kõik vajalikud toitained kätte saaks. Kui keha ei saa seda, mida tal vaja on, hakkab ta rasva koguma ning just seetõttu ongi oluline kuulata oma keha ja süüa seda, mida organism vajab. "Kõige paremini maitsevad mulle oma koduaias kasvatatud juurviljad, puuviljad ja marjad."

Selline on Kaisa päevamenüü: "Hommikusöögiks on mul tavaliselt kas magus saiake või puder, lõunasöök peab olema mitmekesine - tavaliselt liha, kartul ja juurviljad. Mulle meeldib süüa päeva esimeses pooles. Õhtusöök on tavaliselt kerge - kodujuust või näiteks tükike liha," loetleb Kaisa meile oma päevamenüüd. 

Mis aga trenni tegemisse puutub, siis Kaisa sõnul tagavad talle parima füüsilise vormi hommikujooks ja tantsimine. "Kuni 19. eluaastani tegin võistlustantsu, mille järel liitusin Tartus DanceActi tantsustuudio bailatino treeningutega ning nüüd juhendan Tartus ise bailatino treeninguid. Ja kui vähegi aega üle jääb ning ilmad lubavad, siis panen jooksutossud jalga ja lähen jooksma."

Kuidas hoiavad end vormis kaunid ja tublid Eesti naised - sellest loe lähemalt Buduaari sügisajakirjast!

Loe pikemat intervjuud Kaisast siin