TOITUMISNÕUSTAJA ERIK ORGU õpetus, kuidas karantiini ajal mitte paksuks minna

1 kommentaar
TOITUMISNÕUSTAJA ERIK ORGU õpetus, kuidas karantiini ajal mitte paksuks minna
erakogu

Koroonaviirusest tingitud eriolukord Eestis ja paljudes teistes riikides on endaga kaasa toonud palju muudatusi inimeste eludes.

Soovitatakse püsida kodus, spordiklubid on suletud ja toidupoed on ainsad, mis hetkel veel avatud on.

Nii võib ennast üsnagi kerge vaevaga mitu kilogrammi raskemaks süüa, kuid seda enamasti siiski ei taheta. Suveks soovivad enamus end hoopis paremasse vormi ajada.

Toitumisnõustaja Erik Orgu toob välja “kehakaalu kontrolli 2 reeglit,” mis mehe sõnul aitavad kindlasti:

Esmalt vähenda toidukoguseid, sest kehakaal saab kasvada ainult siis, kui kaloreid tarbitakse liiga palju!

Ja nüüd hakka ennast liigutama! Istumise asemel seisa püsti, korista, tee trenni või liigu väljas – kui sa välja lähed, siis hoia palun kaks meetrit distantsi teistest ja ära kohtu nendega, kellega sa koos ei ela!

Orgu märgib ära ka selle, et kui sa oled tema toitumiskava kasutaja ning sinu kehakaal on nüüd äkitselt tõusma hakanud, siis tasuks teha järgnevalt:

Langeta profiilis aktiivsusetaset või pane 2-5kg kergem eesmärk praegusest – siis lähevad toiduportsjonid väikemaks.
Lisaks vaata kindlasti koduseid treeningkavasid ja treeni nende järgi, sest nii kiirendad sa rasvapõletust.

Sarnased artiklid