Koroonaviirusest tingitud eriolukord Eestis ja paljudes teistes riikides on endaga kaasa toonud palju muudatusi inimeste eludes. Soovitatakse püsida kodus, spordiklubid on suletud ja toidupoed on ainsad, mis hetkel veel avatud on. Nii võib ennast üsnagi kerge vaevaga mitu kilogrammi raskemaks süüa, kuid seda enamasti siiski ei taheta. Suveks soovivad enamus end hoopis paremasse vormi ajada. Toitumisnõustaja Erik Orgu toob välja "kehakaalu kontrolli 2 reeglit," mis mehe sõnul aitavad kindlasti: Esmalt vähenda toidukoguseid, sest kehakaal saab kasvada ainult siis, kui kaloreid tarbitakse liiga palju! Ja nüüd hakka ennast liigutama! Istumise asemel seisa püsti, korista, tee trenni või liigu väljas - kui sa välja lähed, siis hoia palun kaks meetrit distantsi teistest ja ära kohtu nendega, kellega sa koos ei ela! Orgu märgib ära ka selle, et kui sa oled tema toitumiskava kasutaja ning sinu kehakaal on nüüd äkitselt tõusma hakanud, siis tasuks teha järgnevalt: Langeta profiilis aktiivsusetaset või pane 2-5kg kergem eesmärk praegusest - siis lähevad toiduportsjonid väikemaks. Lisaks vaata kindlasti koduseid treeningkavasid ja treeni nende järgi, sest nii kiirendad sa rasvapõletust.
Seidi Voogre — FOTO: Seidi Voogre/Instagram Ilu ja mood FOTOD: SEIDI VOOGRE näitas, mida sellerimahla joomine tema näoga tegelikult teinud on
Telesaade Buduaar — FOTO: Erakogu Telesaade Buduaar Milliseid energiabatoone ja joogisegusid kasutab Kaisa Selde?
Katriin Kool — FOTO: erakogu EKSKLUSIIV Keha ja vaim ERATREENER KATRIIN avaldas 3 toitumise põhitõde, mida kõik teada võiksid
Puhitus ja IBS - miks seda just naistel rohkem esineb? — FOTO: Biocodex Sisuturundus Puhitus ja IBS – miks seda just naistel rohkem esineb?
Üksinda reisile — FOTO: Depositphotos.com Sisuturundus Üksinda reisile? 7 soovitust, kuidas selleks valmistuda