Toidupäeviku pidamine aitab kaalust alla võtta

Päeva jooksul tarbitud toitude, jookide ja neis sisalduvate kalorite üleskirjutamine ehk toidupäeviku pidamine on USA teadlaste läbiviidud uuringu järgi tõhus viis kehakaalu langetamiseks, kirjutab Reuters.

Uuringus osales üle 1600 täiskasvanu ja poole aasta jooksul, mil teadlased neid jälgisid, õnnestus toidupäevikut pidanutel teistega võrreldes kaalust alla võtta kaks korda rohkem, kirjutab.

“Nende jaoks, kes soovivad kaalust alla võtta, on söödud toidu üleskirjutamine üsna mõjuvõimas vahend,” ütles teadlasterühma üks juhtidest Victor Stevens.

Tema sõnul aitab see meetod inimestel mõista, et nad vastutavad ise selle eest, mida söövad. Lisaks selgub toidu kalorsust üles märkides, kust kohast liigsed kalorid tulevad.