Naudi massaaži koos kallimaga

Naudi massaaži koos kallimaga

  Massaaž on lihtsalt ületamatu moodus lõõgastumiseks ja päeva seljataha jätmiseks, meelte tasakaalustamiseks ja keha reaktsioonide sügavamaks tunnetamiseks. Kutsu ka oma partner seda endaga koos nautima. Alljärgnevalt on mõned soovitsused, kuidas massaaži veel nauditavamaks muuta.  

Massaaž on lihtsalt ületamatu moodus lõõgastumiseks ja päeva seljataha jätmiseks, meelte tasakaalustamiseks ja keha reaktsioonide sügavamaks tunnetamiseks. Kutsu ka oma partner seda endaga koos nautima. Alljärgnevalt on mõned soovitsused, kuidas massaaži veel nauditavamaks muuta.

 

Lõõgastuge koos

1. Süüta küünlad ja pane mängima rahustav muusika. Kasuta aroomilambis lõõgastavaid eeterlikke õlisid (lavendel või kummel) või romantlisi õlisid (sandlipuu või ylang ylang).

Hoiatus: väldi lavendlit raseduse varajases staadiumis ja kummelit raseduse esimesel neljal kuul. Liiga suures koguses ylang ylang’i või põhjustada peavalu ja iiveldust.

2. Lisa neljale teelusikatäiele (15- 20 ml) baasõlile (mandli- või sojaõlile) kaheksa tilka eeterlikku õli.

3. Masseeri aeglases ühtses rütmis, partnerile sobiva survega.

4. Alusta seljast nii, et su pöidlad jäävad kummalegi poole lülisammast, sõrmed suunatud kaela poole. Lase kätel aeglaselt mööda keha ülespoole ja õlgadele libiseda. Tõmba käsi mööda selga kergelt tagasi lähteasendisse.

5. Liigu edasi õlgadele, käsivartele ja jalgadele. Mudi õrnalt lihaselisemaid piirkondi nagu puusad ja reied: tõsta, pigista ja rulli nahka ühe käe pöidla ja sõrmede vahel ning libista seda teise käe suunas.

6. Suru sõrmed lõdvalt rusikasse. Töötle sõrmedega (mitte sõrmenukkidega) läbi kogu keha.

7. Soorita õlgadel, peopesadel, jalataldadel ja rinnal pöialdega väikesi ringe.

8. Pane peopesad kokku ja liigu kiirete kergete liigutustega üle naha nagu taoksid trummi.

9. Lõpeta massaaž aeglaste, pehmete ja silitavate liigutustega.

Hoiatus:

Ära masseeri kedagi, kellel on nakkushaigus, palavik või kõrgenenud kehatemperatuur, nahakahjustusi, tõsiseid verevalumeid või nahapõletikke, tugev seljavalu, diabeet, epilepsia, kõrge või madal vererõhk, südameprobleemid.

 

  

 Triin Tisler


 

 

 

 

Sarnased artiklid